粥刚刚进入秋季 ， 宝宝会有脾胃功能减弱的现象 ， 而粥正是此时调节脾胃最好的食品 ， 秋后早晨喝粥 ， 既可怯秋凉 ， 又能防秋燥、和中健胃 ， 如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳 ， 则对身体更有裨益 。
2 蜂蜜在秋天里吃蜂蜜 ， 可以防止秋燥”对于人体的伤害 ， 起到润肺、养肺的作用 。 而且比起白开水 ， 宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水 。
不过妈妈们要注意一岁之后的宝宝才能喝蜂蜜水哦 。
3 萝卜萝卜能够调理脾胃 ， 对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用 。
4 百合百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用 。 鲜百合具有养心安神 ， 润肺止咳的功效 ， 对人非常有益 。
5 秋藕秋季的藕脆嫩多汁 ， 甜味浓郁 ， 容易消化 ， 富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素 ， 淀粉含量也很丰富 ， 有明显的补益气血 ， 增强人体免疫力作用 。
6 木耳木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂 。 木耳中铁、钙、磷含量丰富 ， 富含维生素C ， 所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳 ， 木耳还有排毒的作用 。
7 鸭肉鸭性寒凉 ， 具有滋阴养胃 ， 利水消肿的作用 ， 适宜于滋阴养津以防秋燥 ， 鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝 ， 可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品 。
8 芋头【小孩秋季养生吃啥好】芋头富含淀粉 ， 营养丰富 ， 还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素 。 芋头质地软滑 ， 容易消化 ， 有健胃作用 ， 特别适宜脾胃虚弱者食用 ， 更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品 。
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