饮食要多样化春季宝宝生长发育最快 ， 消化吸收功能增强 ， 消耗增加 ， 对饮食的需求也增加 。 很多家长如果不注意食物的多样性 ， 给宝宝吃的食物比较单调 ， 容易使宝宝厌倦 。 为了增进宝宝的食欲和避免偏食 ， 同时保持充分的营养 ， 家长应注意宝宝的食物品种要丰富多样 ， 色、香、味俱全 ， 注意辅食荤素搭配 ， 适量让宝宝吃些点心 。 在饮食上应给宝宝多吃含钙丰富的食品 ， 如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等 。 还应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品 ， 如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、鲜贝等 ， 促进宝宝大脑发育 。
2 多吃新鲜蔬菜【宝宝春季饮食有哪些注意事项】春季气温变化大 ， 宝宝体温调节和免疫功能还不完善 ， 因此非常容易感冒发热、咳嗽气喘等 ， 要提高宝宝免疫力 ， 一定要注意饮食均衡、营养全面 。 加上宝宝最易患口角炎 ， 皮肤易干燥 ， 需要摄入较多富含维生素及矿物质的新鲜蔬菜 ， 如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等 。 还可适当吃些野菜和粗粮 ， 如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等 ， 增加体内的粗纤维 。
3 少酸多甜助养胃春季宝宝的饮食要“少酸多甜” ， 宝宝要少吃山楂片、橙汁之类的酸味食品 。 多吃甜味食物 ， 如大枣、山药 ， 这样有助于补脾益气 。 宝宝消化能力还不完善 ， 因此家长准备的辅食或饮食需做到细、软、熟 ， 如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥 ， 瘦肉切成肉末等 。 还可以多给孩子熬制营养粥 ， 如绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥、小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等 。
4 忌辛燥致过敏食物春季宝宝容易上火 ， 尽量少吃羊肉、狗肉、油炸食品、辣椒、胡椒、蒜、巧克力等燥热食物 ， 不过略有辛味的洋葱、姜、韭菜、青蒜苗等食物 ， 宝宝可以适量食用 。 春季宝宝易过敏 ， 因此有过敏史的宝宝要慎用海鲜、虾、海鱼、牛肉等食物 。
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