西瓜清热
西瓜是夏季的时令水果，在夏季出产最多且最甜，营养也最丰富 。 西瓜具有清热解毒、平肝去火的作用 。 西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，缓解夏日的暑气 。 且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐 。
2 苦瓜降火
三伏天气温上升，干燥，容易使人上火，尤其现代人更喜欢吃辛辣的食物 。 所以，夏天的时候要避免上火，那就得从降火方面来进行食物养生 。 而大家都知道苦瓜会降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好 。 因此，建议大家夏天想要养生就多吃些苦瓜 。
3 豌豆清肠
三伏天天气变得炎热，胃口难测，吃食物可能难以控制，会导致一些食物堆积在肠道而不能消食 。 这个时候，多建议吃一些清肠的食物，例如豆类，尤其是以豌豆最好 。 它能够有促进大肠蠕动的功能，让肠的功能变得高效率 。
4 草莓解毒
【三伏天上火吃什么好】对三伏天来讲，有太多的食物和其他的植物的成长，导致有人易于中毒，所以，要多吃一些可以有自动解毒的食物来进行食疗 。 而草莓就有这方面的功效 。 草莓不仅有常用的功能，还有促进伤口愈合的作用 。 因此，夏天多吃草莓是好事 。
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