孩子没有自控力 ， 学习习惯不好？家长们可以试试这几个方法 。 做作业总是写不了10分钟就要玩桌上的东西;上课的时候注意力不集中;还有沉迷游戏等等 。
的确 ， 自控力对于每个人都是非常重要的 ， 缺乏自控力就不可能有良好的行为习惯 ， 给我们的学习和生活带来许多不好的影响 。
而具有自控力的孩子 ， 学习更自觉 ， 人际交往方面 ， 更容易建立友谊或者保持友谊 ， 在成年之后 ， 也相对更自律 ， 能管理好自己的学习、生活 ， 事业更成功 。
那么该如何培养孩子的自控力呢?
一、培养孩子自控力的关键期 。
美国心理学家克莱尔·考普认为 ， 自我控制是一种复杂的心理结构 ， 反映的是个体调节自己的行为 ， 使个人价值和社会价值相协调的能力 。
这种能力体现为 ， 在没有外部力量监督的情况下 ， 个体遵守一定的规则行事 ， 约束自己的行为 ， 达到预期的目标 。
2-7岁是培养孩子自控力的最佳时期 ， 因为孩子在这段时间里会经历许多成长的关键期 ， 比如秩序敏感期、自主意识敏感期、逻辑思维敏感期、人际关系敏感期等 。
同时 ， 这段时间 ， 也是孩子离开父母 ， 走向幼儿园的适应期 ， 孩子的生活发生了巨大变化 ， 学习、习惯都是将来的基础 ， 这时候对孩子自控力的培养 ， 就显得尤为重要 。
二、如何让孩子“等待” 。
自控力 ， 主要表现为两种能力 ， 一是放弃 ， 二是忍耐 。
我们总觉得诱惑和麻烦来自外部世界 ， 比如好吃得让人忍不住的蛋糕、好玩的玩具、充满诱惑的网络游戏等等 ， 但其实 ， 问题出在我们自己身上 ， 是我们的思想、欲望和情绪 ， 让我们不能克服内在的冲动 。
作为家长 ， 我们可以先想一下 ， 是哪些想法或者感觉 ， 让你在不情愿的时候做出决定?
我们不妨帮助孩子来做一个意志力的训练：等待 。
我想从四个方面来谈如何让孩子“等待”：
1、让“等待”成为一种习惯 。
这并不难 ， 一日三餐、吃零食、玩游戏都能培养到这个习惯 。
比如 ， 父母要给孩子设置一些固定的生活习惯：早上、中午、晚上吃饭时间 ， 每天吃零食时间 ， 每天玩游戏时间......
只有到了某个时间孩子才能做某些事情 ， 不到这个时间 ， 只能“等” 。
2、让孩子愿意等待的辅助工具 。
等多久呢?孩子可能心里没数 ， 等太久会哭闹 ， 那么 ， 我们如果教会孩子看时间 ， 就会好很多 。
当一个孩子学会看表、看日历的时候 ， 时间就变得有“形” 。 能让孩子看见的和感知到的时间流逝 ， 会让等待变得更有计划性 。
3、孩子提出要求的时候 ， 不要着急答应或者拒绝 。
另外呢 ， 在孩子要一件东西或者想要玩游戏的时候 ， 父母并不是只有选择“同意”或者“拒绝” ， 一样可以用延迟满足 ， 让孩子等待的方法来培养他的自控力 。
你可以告诉孩子：我知道你很想要这件东西(或者很想做这件事) ， 但这不在我们计划之中 。 我答应你 ， 我们商量一下什么时候买 ， 你为什么一定要买 ， 你是否需要这个东西好吗?然后我们再定下来什么时候给你买 。
4、设置奖励 。
还有 ， 奖励也是一个很好的延迟满足的办法 。 当孩子很想要一件东西 ， 或者很想做一件事情的时候 ， 可以用奖励计划让他们将满足延迟 。
比如：孩子很想买一个玩具 ， 父母可以告诉他 ， 如果你能等到下周再买 ， 我们除了送你这个玩具 ， 还能带你出去玩一趟 。 但如果你现在就要 ， 那就只能得到这一个玩具了 。
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