孩子长个子的最佳时期【孩子长个子的最佳时期】婴儿期
这个时期的生长通常不受遗传影响 ， 营养才是影响孩子生长的关键因素 。 婴儿在8个月后就开始慢慢的向儿童期过渡 ， 如果此时营养跟不上便会直接影响成年身高 。
儿童期
在这个时期 ， 3岁以后孩子每年能长高5-7厘米 ， 这其中到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素 。 所以 ， 在这个"平稳"增长期 ， 家长要关注孩子每年的身高并加以测量 。 及时补充孩子所需要的营养 。
青春期
这个时期是孩子升高增长的冲刺阶段 。 在青春期内由于生长激素和性激素的催化作用 ， 女孩平均可长25厘米 ， 男孩30厘米 。 家长应注意 ， 在女孩初潮后和男孩变声后两年之后 ， 再进行干预已经不太可能有效果了 。
2 孩子长个子的最佳月份一般来说宝宝最佳长高时间是在每年的五月份 ， 要知道孩子的身高与遗传关系很大 ， 可是还有一些需要后天的努力的 ， 因此父母需要把握好孩子长个的黄金时期 ， 让孩子在这个长高的最佳时间里面能够得到有效的增长 ， 而孩子在一年的不同时间段生长速度是不一样的 。
其次 ， 孩子在一年中的十月份生长速度是最慢的 ， 因为这个时候孩子体内的新陈代谢并没有五月份时候旺盛 ， 生长激素分泌得比较少 ， 所以宝宝生长的速度不比其它月份 ， 而五月份紫外线含量是最高的 ， 能够促进宝宝骨骼的发育 。
3 孩子长个子的最佳食物1、奶类
牛奶是非常优质的天然饮料之一 ， 被誉为“白色血液” ， 被评为帮助青少年儿童发育长高的第一名食物 。
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙 ， 而且容易被处于成长期的孩子吸收 。 每天喝450ml牛奶就可以满足成长期孩子必需的钙质 。
牛奶中有100多种营养素 ， 其中组成人体蛋白质的氨基酸就有20种 ， 并且有8种是人体本身不能合成的（婴儿为9种 ， 比成人多的是组氨酸） ， 这些氨基酸称为必需氨基酸 ， 非常有利于孩子生长激素的分泌 。
2、蛋类
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物 ， 能够帮助提高记忆力 。 蛋清中还含有丰富的蛋白质 ， 非常有利于孩子长个子 。
鸡蛋营养丰富 ， 每百克鸡蛋含优质蛋白质.8克 ， 其中含有人体必需的8种氨基酸 ， 并与人体蛋白的组成极为近似 ， 人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98% ， 可以很好的促进孩子生长发育 。
鸡蛋中含有的磷、锌、铁、维生素D、维生素E、维生素A、维生素B、维生素B2、维生素B6 ， 都是儿童发育长高必不可少的 。
3、豆类
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物 。 人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸 。 大豆除甲硫氨酸较少外 ， 其余均较丰富 。 特别是赖氨酸含量较高 。 这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质 ， 叫做优质蛋白质 。 尤其是大豆含钙丰富 ， 是人体钙的一个重要来源 。
其中黑豆具有高蛋白、低热量的特性 ， 蛋白质含量高达45%以上 。 其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右 ， 居各种豆类之首 ， 非常有利于儿童的发育长高 。
4、动物肝脏
动物肝脏堪称食品中的“维生素A之王” ， 含有丰富的蛋白质 ， 每百克猪肝含蛋白质21.3克 ， 是猪肉的两倍 。
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