【宝宝补铁吃什么食物好】
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宝宝补铁吃什么食物好1、吃富含铁元素的食物:即动物性食品 , 例如 , 动物血、肝脏、瘦肉(6个月后可逐渐开始给宝贝喂食知名品牌的成品猪肝泥) 。 2、富含维生素C的食物:猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬 。 维生素C能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁 。 3、吃强化食物:在奶粉、米粉、豆浆中 , 有很多都是特别添加了铁的 , “铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明(区分适合年龄段进行选择) 。
2 宝宝补铁怎么补最有效1、要多吃富含铁元素的食物 。 2、要食用“铁”强化食品 。 所谓铁强化食品 , 指的是“铁”酱油 , 强化“铁”的豆浆、奶粉、米粉之类的食物 。 这些食品 , 在营养标签或标识上都有说明 , 应注意细心选择 。 3、多吃富含优质蛋白质的食物 。 瘦肉、蛋类等富含优质蛋白的食物可以促进铁的吸收 。 此外 , 维生素C也能促进铁吸收 , 适当吃些富含维生素C的果蔬 , 如芹菜、柑桔、猕猴桃、番茄等 。 4、用铁质厨具烹饪食品 , 例如铁锅、铁铲等 。 铁质厨具脱落下来的铁分子能与食物结合 , 增加铁的摄入及吸收率 。 在用铁锅炒菜时 , 可适当加些醋 , 使铁成为二价铁 , 促进铁的吸收利用 。
3 宝宝缺铁有什么表现1、皮肤黏膜进行性苍白 , 口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌最为明显 , 同时伴有精神不振 , 对周围环境反应差 , 有时烦躁不安 , 会头昏、耳鸣、记忆力减退等不适 。 2、消化系统:有食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀或便秘等现象 , 严重者有异食癖(吃纸屑、煤渣等) 。 3、呼吸循环系统:由于缺氧 , 可有代偿性呼吸、心率加快 , 活动或哭闹后更明显 , 严重者可出现心脏杂音、心脏扩大甚至心力衰竭 。 4、免疫功能降低:易患各种感染 。 T淋巴细胞功能减弱及粒细胞杀菌能力降低 。
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