【宝宝补铁吃什么食物好】
宝宝补铁吃什么食物好1、吃富含铁元素的食物：即动物性食品 ， 例如 ， 动物血、肝脏、瘦肉（6个月后可逐渐开始给宝贝喂食知名品牌的成品猪肝泥） 。 2、富含维生素C的食物：猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬 。 维生素C能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁 。 3、吃强化食物：在奶粉、米粉、豆浆中 ， 有很多都是特别添加了铁的 ， “铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明（区分适合年龄段进行选择） 。
2 宝宝补铁怎么补最有效1、要多吃富含铁元素的食物 。 2、要食用“铁”强化食品 。 所谓铁强化食品 ， 指的是“铁”酱油 ， 强化“铁”的豆浆、奶粉、米粉之类的食物 。 这些食品 ， 在营养标签或标识上都有说明 ， 应注意细心选择 。 3、多吃富含优质蛋白质的食物 。 瘦肉、蛋类等富含优质蛋白的食物可以促进铁的吸收 。 此外 ， 维生素C也能促进铁吸收 ， 适当吃些富含维生素C的果蔬 ， 如芹菜、柑桔、猕猴桃、番茄等 。 4、用铁质厨具烹饪食品 ， 例如铁锅、铁铲等 。 铁质厨具脱落下来的铁分子能与食物结合 ， 增加铁的摄入及吸收率 。 在用铁锅炒菜时 ， 可适当加些醋 ， 使铁成为二价铁 ， 促进铁的吸收利用 。
3 宝宝缺铁有什么表现1、皮肤黏膜进行性苍白 ， 口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌最为明显 ， 同时伴有精神不振 ， 对周围环境反应差 ， 有时烦躁不安 ， 会头昏、耳鸣、记忆力减退等不适 。 2、消化系统：有食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀或便秘等现象 ， 严重者有异食癖（吃纸屑、煤渣等） 。 3、呼吸循环系统：由于缺氧 ， 可有代偿性呼吸、心率加快 ， 活动或哭闹后更明显 ， 严重者可出现心脏杂音、心脏扩大甚至心力衰竭 。 4、免疫功能降低：易患各种感染 。 T淋巴细胞功能减弱及粒细胞杀菌能力降低 。
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