空腹可以吃玉米吗可以吃
玉米味甘、性平 ， 是平性食物 ， 而且味道香甜 ， 空腹食用对于肠胃不会有很大的刺激 ， 而且早上空腹吃玉米还有一定的好处 。
注意：
空腹时最好是吃嫩玉米或糯玉米 ， 可以更好的消化 ， 而且要选择煮或者蒸着吃 ， 尽量不要吃烤的玉米 ， 烤玉米不仅营养价值降低 ， 难消化 ， 还会导致上火 。
2 空腹吃玉米的好处1、空腹吃改善肠胃：
空腹吃玉米可以改善肠胃功能 ， 早上最好是吃蒸的玉米 ， 比较有营养 ， 最好少吃烤的玉米 ， 营养会降低 ， 吃了也容易上火 ， 难消化 。 早上吃的玉米最好的嫩一点的玉米 ， 如果怕出现反酸现象 ， 可以先吃一点面包 。
2、防治便秘：
玉米含有的粗纤维能刺激肠胃蠕动 ， 加速粪便排泄 ， 对于促进宿便的排出是有帮助的 ， 能起到防治便秘和排毒减肥的作用 。
3、排毒减肥：
玉米中含有大量的维生素、淀粉、纤维素 ， 不仅能给身体补充能量和营养物质 ， 而且还具有很强的饱腹作用 ， 可以起到排毒减肥的作用 。
3 宝宝可以空腹吃玉米吗不可以
宝宝的消化功能尚未完善 ， 消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担 。 而且营养素的吸收和利用率比较低 ， 不利于孩子的生长发育 。
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