莲藕新鲜的莲藕能使宝宝清热生津， 润肺止咳， 尤其是适合上火的宝宝， 对防治秋燥有独特的效果 。
吃法：
6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃， 1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃， 2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃， 也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝 。
2 百合百合具有良好的营养滋补作用， 而且有润肺、止咳、清新安神的功效， 还能提高宝宝的睡眠质量， 让宝宝睡得更香甜 。
[宝宝多大可以吃百合]
吃法：
百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒， 百合银耳粥具有滋阴润肺健脾生津的作用 。
3 南瓜南瓜所含的胡萝卜素， 可由人体吸收后转化为维生素A， 对于保护宝宝的眼睛很有帮助 。
吃法：
南瓜的营养价值较高， 除做成汤、糊外， 还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等 。
4 木耳木耳的铁元素含量非常丰富， 可以改善宝宝的缺铁性贫血 。
吃法：
白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用， 加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺的佳品， 可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳 。 黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤， 最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调， 既营养又美味 。
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5 花菜花菜的维生素C的含量极高， 不但有利于宝宝的生长发育， 更重要的是能提高人体免疫功能， 增强体质， 增加抗病能力 。
吃法：
对于小一点的宝宝可以将花菜煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃， 对于大一点的宝宝可以将番茄与花菜同炒， 味道酸甜， 营养丰富 。
6 蜂蜜蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品， 也是最常用的滋补品之一 。 在秋天吃蜂蜜， 可以防止“秋燥”对宝宝的伤害， 起到润肺、养肺的作用 。
[婴儿喝蜂蜜水的危害]
吃法：
每天早、晚空腹用25克， 以不超过60℃的温开水冲服 。
【立秋后宝宝吃什么食物好】[page][/page]
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