饮食均衡 ， 给孩子提供全面的营养孩子处于生长发育阶段 ， 对营养的需求相对较多 ， 但是孩子的脾胃消化功能还没发育成熟 ， 容易发生营养吸收不好 ， 营养元素缺乏 ， 抵抗力也会相对比较差 。 所以要给孩子提供丰富的蛋白质和维生素、微量元素等 ， 保证每天都有肉类和蔬菜 ， 保证营养均衡全面 。
2 进行室内活动体质好身体才好 ， 增强锻炼要从小开始 。 在家要常开窗通风透气 ， 也可以做些适合室内的小活动 ， 比如做体操、瑜伽、跳绳等等 ， 每天活动一下 ， 促进生长激素的分泌 ， 孩子也长得更高 ， 身体更强壮 。
3 补充微量元素【儿童如何预防疾病的发生】微量元素在人体中扮演着重要角色 ， 尤其是对于孩子 ， 更是不能缺乏 。 比如缺锌会影响孩子的免疫力和b免疫细胞的数量 ， 因此孩子抵抗力、免疫力弱可以多给孩子补充点锌和硒 。
4 保证孩子充足的睡眠孩子每天需要睡8-10个小时 ， 在休息过程中体内会产生一种保护膜 ， 对提高孩子免疫力有所帮助 。
5 养好脾胃 ， 多喝一水脾胃是孩子的后天之本 ， 调养好孩子的脾胃 ， 才能更好的成长和发育 。 家长平时可以给孩子喝点焦胗棘水 ， 能帮助肠道分泌消化酶 ， 促进食物的消化 ， 促进营养的吸收 ， 每天坚持喝还能健脾养胃 。 孩子胃口好了 ， 吃饭香了 ， 身体免疫也更好 。
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