![益生菌和益生元有什么区别](http://img.yunnanlong.com/230201/103S43Q7-0.jpg)
什么是益生菌益生菌是一种定植在人体肠道、生殖系统、口腔等部位的活性微生物 , 能与进入体内有害细菌做斗争 , 保卫人体不受有害细菌的侵害 。 说的通俗一点 , 就是类似于空投一些“好细菌”来抑制“坏细菌” 。 它们在人体中的数量 , 已经成为衡量机体健康的标志之一 。 当身体益生菌足够多时 , 人就会处于健康的状态;一旦体内菌群失去平衡 , 就会出现肠胃不好、腹泻、胃口不佳、免疫力低、妇科炎症等一系列病症 , 健康就会亮起红灯 。
2 什么是益生元益生元是一种膳食剂 , 有低聚糖、多糖、植物中草药提取物、蛋白质水解物、多元醇等等 , 通过补充 , 为体内的益生菌提供充足的食物 , 选择性的刺激肠道里一种或多种菌群的生长增殖 , 从而产生对身体有益的影响 。
益生元在通过消化道时 , 大部分不被人体消化 , 而是被肠道菌群吸收 。 最重要的是 , 它只是增殖对人体有益的菌群(益生菌) , 而不会增殖对人体有害的菌群 。 通俗来说 , 益生元就是肠道益生菌的“养料” 。
3 益生菌和益生元的区别益生菌可以直接作用于肠道 , 促进蛋白质水解 , 碳水化合物分解 , 合成人体所需的B族维生素等 , 有助于食物消化 。 但是 , 益生菌有比较明显的针对性 , 不同的菌种产生的作用是不同的 。
而益生元并不能直接对人体起作用 , 它只能通过喂养益生菌间接促进肠道健康 。 但是 , 益生元的作用更加多元 , 除了能为益生菌提供养料 , 还能抑制有害菌 , 降低肠道PH值 , 促进肠道产生免疫蛋白 , 提高肠道的免疫力 。
4 益生菌和益生元应该怎样选?宝宝刚从母体出生时 , 肠道是无菌的 , 出生以后通过进食 , 肠道内会逐渐增加细菌 , 但此时由于宝宝的食物种类有限 , 宝宝肠道内的细菌也是有限的 , 因此需要从额外补充益生菌 。
也就是说 , 一般年幼的宝宝(2-3岁以内)调理肠胃 , 首当其冲应该选择益生菌 , 因为没有益生菌的话 , 补再多的益生元效果也很有限 , 同时也是因为益生菌的作用更加直接 。
【益生菌和益生元有什么区别】其次 , 如果宝宝使用了抗生素 , 那么随后也应该补充益生菌 , 因为目前的抗生素一般是广谱抗生素 , 在杀死有害细菌的同时也会消灭掉一部分益生菌 。 这也就提示了宝妈们 , 抗生素和益生菌不要同时使用 。
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