两岁半宝宝的饮食要点两岁半的宝宝， 其饮食特点应做到荤素平衡、干稀交替、米面和粗粮搭配 。 一般情况下， 在每日三餐之外， 还可进食点心两次， 晚餐后除水果外不宜再进食， 睡前最好不要吃甜食， 以保证最佳的睡眠状态， 并可预防龋齿的发生 。
由于宝宝的消化吸收能力发育已相当完善， 乳牙也基本长齐 。 此时， 粗粮也应正式进入宝宝的餐谱， 因粗粮中含有丰富的营养物质， 如B族维生素、膳食纤维、不同种类的氨基酸、铁、钙、镁、磷等， 能满足宝宝的营养需求 。
偶尔吃粗粮， 杂粮对现阶段的宝宝来说十分有好处哦， 比如玉米粥， 山芋粥， 黑米， 小米(最有营养， 而且健脾)， 各种豆类坚果都是不错的选择 。
对于尚处在幼儿期的宝宝， 水果的进食不应过多， 每天以100-200克水果为宜， 相当于一个中等大小的橘子或半个大苹果 。 因水果中的主要成分是果糖， 果糖摄入太多可造成宝宝的身体缺乏铜元素， 从而影响骨骼发育 。
2 两岁半宝宝饮食特点1、选择食物时要注意其营养价值 。 一般来说， 绿叶蔬菜和豆制品的营养价值要比根茎蔬菜的高， 杂粮的营养价值要比精粮的高 。
2、食物要做成宝宝易于接受的形式 。 这个年龄阶段的宝宝， 已经有了自己的饮食喜好， 因此家长要花心思把食物做成宝宝易于接受的形式， 比如不爱吃蔬菜的宝宝， 可以把蔬菜和肉混合作馅， 做成馄饨、饺子给宝宝吃 。
3、饮食要定时定量 。 家长要培养宝宝养成定时吃饭的习惯， 吃饭的量也应定量， 不宜时多时少， 否则对宝宝的营养状况和生长发育都会造成不良的影响 。
3 两岁半宝宝食谱推荐豌豆炒雪菜
材料：豌豆50克， 雪菜80克， 姜末、盐、花生油、香油各适量 。
做法：
1、将雪菜洗净后切碎;豌豆洗净后， 放入热水中灼烫后待用 。
2、用花生油起油锅， 放入姜末爆香， 然后加入豌豆炒熟， 再倒入雪菜煸炒， 最后加盐、淋上适量香油即可 。
营养价值：
豌豆性平味甘， 含有丰富的蛋白质、矿物质、粗纤维、维生素等营养物质， 具有补中益气、利小便的功效;如果宝宝出现脾胃虚弱所导致的食欲不振、腹胀时， 吃豌豆可以很好地缓解这些症状 。
奶油双色花
材料：西兰花200克， 菜花200克， 胡萝卜20克， 面粉15克， 牛奶50克， 盐、胡椒粉、油各适量 。
做法：
1、将西兰花、菜花、胡萝卜洗净切成小块， 分别放入沸水中焯烫一下， 捞出后沥干水分待用;起油锅， 将西兰花、菜花、胡萝卜放入锅内炒熟， 然后盛出;
【两岁半宝宝的饮食要点】2、另起油锅， 放入面粉炒至微黄， 加入牛奶拌匀， 再加入盐、胡椒粉炒匀， 浇在炒熟的西兰花、菜花和胡萝卜上， 拌匀即可食用 。
推荐阅读
- 小孩脚宽买什么鞋子好 什么童鞋适合宽脚宝宝
- 胖脚脚宽宝宝适合穿什么鞋 儿童脚宽适合哪种鞋
- 2021年两岁半宝宝的饮食要点
- 2021年三岁宝宝的饮食要点
- 宝宝发烧可以吃紫菜吗
- 两岁宝宝穿多大码衣服
- 三岁宝宝穿多大码衣服
- 学生买机票可以半价吗
- 宝宝如厕训练最佳时间 什么时候开始训练如厕
- 宝宝如厕的最佳时间 宝宝训练大小便的最佳时间