很多孩子吃饭的时间点就吃一点点， 刚吃完没多久又喊饿， 就想吃零食， 那么宝宝吃零食好吗？怎么正确科学的让宝宝吃零食呢？一起来看看吧！
有些孩子总会要求在两餐之间总要求吃些零食、点心 。 尤其是在午餐和晚餐之间， 间隔时间较长， 这对于部分孩子来说， 是比较难熬的时段 。 对于这种情况， 父母是否坚持严格要求孩子， 在正餐以外的时间不能吃其他东西呢?
一日三餐模式不适合宝宝
我们成人一日三餐的饮食模式， 根本不适合宝宝 。 你可能已经发现， 宝宝好像吃过饭没多久， 就会又喊着饿 。 如果你以为他只是为了吃零食， 那就太冤枉他啦 。 小孩子的胃容量比较小， 肝脏储备糖原的能力也比较弱 。 可是他们又偏偏活泼好动， 正餐吃的那点食物和能量， 很快就被耗光啦， 可不就觉得饿了吗 。
对于宝宝来说， 最好的饮食模式应该是三餐两点， 也就是除了每天和成人一起的三餐之外， 还要增加两次“点心” 。 这里说的点心， 可不是我们常说的糕点类， 而是一些健康的食物 。 睡前也可以再加一些牛奶或者水果 。 这种饮食模式， 不仅不会增加胃肠道的负担， 又保证了每天能量和营养素的需要 。
另外， 虽然这些用来加餐的食物， 我们喜欢称之为零食 。 其实严格意义上来讲， 都应该算是正常饮食中的一部分才对 。 再加上零食对宝宝的重要性， 因此， 给予宝宝科学、合理的选择和安排零食， 是爸爸妈妈必须要做的 。
所以， 吃零食也不一定是不好的
就像幼儿园都会有上下午的点心时间一样
不属于正餐的零食也可以有正面的功能
只要爸妈多用点心思
孩子吃零食也可以吃得很健康喔
定时限量供给零食
爸妈要避免将零食摆着让孩子自由取用， 因为宝宝在1岁前， 对饱食感较不敏锐， 没有自制力的孩子， 常会不知不觉吃下大量零食， 甚至边玩边吃嘴巴动不停， 这样不但损害牙齿健康， 而且也会因为吃得太饱而吃不下正餐 。
点心时间最好设在正餐前二至三小时， 而且供给份量不要太多， 以免影响正餐的食欲 。 让孩子养成在固定时间吃零食的习惯， 孩子反而更会快乐期待点心时间的来临！
选择营养美味的零食
市面上贩售的零食， 大部份都含有大量的油脂、糖、盐、香料和其他添加剂， 香味浓郁， 却对健康不利 。 爸妈可以多准备牛奶、面包、豆浆、豆花、水果、核桃、葡萄干等较为营养的食物作为孩子零食的选择， 从这些食物中， 孩子可以吃到想吃的甜味， 而且也能摄取到维生素、纤维素、钙质等营养素， 是较为理想的零食 。
从小养成健康的饮食习惯
孩子如果已经吃惯了糖果、饼干、巧克力、冰淇淋、洋芋片等重口味的零食， 即使爸妈有意以清淡的营养点心代替， 只怕孩子也会反抗不从 。 对学前幼儿而言， 爸妈仍为主要的食物供应者， 所以爸爸妈妈要及时帮孩子养成良好的吃零食习惯 。 吃东西的口味是会习惯的， 爸妈要让孩子从小就少吃口味重的垃圾食物， 否则等孩子大一点才来禁止， 孩子也会自己拿零用钱去买来吃， 那爸妈就更难管制了 。
最后有一点要提醒爸妈， 别常以零食当作奖励或贿赂孩子的工具， 虽然那的确很有效 。 根据美国一项研究指出， 如果父母较会用甜点奖励孩子， 孩子的甜食消耗量比父母不鼓励吃甜食的孩子多了三倍 。
【怎么正确科学的让宝宝吃零食呢？】吃点心不见得不好， 但爸妈在执行上也必须谨守原则， 可别动不动就用零食来让孩子听话， 否则就失去了原本限制的效果哦 。
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