三个月宝宝饮食安排母乳喂养的宝宝在乳汁充足的情况下无需增加其他食物 ， 而混合喂养和人工喂养的宝宝应该每隔3-4小时喂奶1次 ， 每次月150ml ， 每天6次 ， 全天总奶量不能超过1000ml 。
对混合喂养和人工喂养的宝宝 ， 应该适量添加蔬菜汁和鲜榨果汁 ， 以补充牛奶加工过程中损失的维生素C 。 一般每日2次 ， 在喂奶间隙喂入 。
宝宝三个月母乳还是最好的食物 ， 不仅能给宝宝提供丰富、容易消化吸收的营养物质 ， 还能帮助宝宝抵抗病魇的袭击 。
如果你因为工作或身体原因不能实现母乳喂养 ， 可以给宝宝吃配方奶 ， 而不是用米汤、米糊或者乳儿糕等宝宝难以消化和吸收的食物来喂他 。
2 母乳喂养注意事项1、正确喂养姿势
妈妈完全地放松自己 ， 以舒服的姿势坐着或躺着 ， 哺乳时可以多运用抱枕或被子来支撑自己或宝宝 。 让宝宝靠近妈妈 ， 脸面对妈妈的乳房 ， 鼻子正对着乳头 。 宝宝的头、脖子与身体成一直线 ， 宝宝的肚子紧贴着妈妈的肚子 。 如果是新生儿 ， 妈妈应托着宝宝的头、肩膀及臀部 。
2、哺乳期禁用药物
当哺乳期妇女用药的时候 ， 往往只着重考虑药物是否影响乳汁分泌 ， 很少考虑药物对婴儿的影响 ， 或者根本不知道哪些药物对婴儿有影响 。 事实上很多药物可随母亲乳汁进入婴儿体内 ， 从而对乳婴产生作用 ， 尽管有的药物进入乳汁的浓度很低 ， 但对于婴儿来说 ， 危害严重 。
3、哺乳期女性饮食指南
妈妈需添加一定量的健脑食品 ， 以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养 。 日常饮食中 ， 有许多食品都具有健脑益智功能 ， 如：动物脑、肝、血;鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类;芝麻、核桃、花生、松仁;胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜;香蕉、苹果、桔子;小米、玉米、红糖 。
3 混合喂养注意事项上班族不方便挤乳 ， 又不想停止母乳喂养的话 ， 可以在白天喂养配方奶 ， 回家后再喂养母乳 。
由于工作忙碌和压力增大 ， 妈妈可能会忽略食物质量 ， 容易疲劳 ， 使奶量减少 。
这个时候要记得注意营养的摄取 ， 并且每一天补充的水分应该在1.5L左右 。
4 三个月宝宝喂养常见问题1、医生您好 ， 我家宝宝在我喂奶的时候总是边吃边睡 ， 这是什么原因?有没有潜在的危险?
答：有可能宝宝有奶头错觉 ， 对吸奶瓶的依赖 ， 当吸妈妈奶头时就不用功或很容易睡着 。 这时就要叫醒宝宝或妈妈用手刺激宝宝的额头或脸部或耳杂等 ， 提醒宝宝继续吃奶 。 2、有的宝宝养成了含着奶头睡觉的习惯 ， 这是不好的 ， 只要宝宝吃饱了 ， 妈妈就要将奶头从宝宝的嘴里取出 。 只要妈妈保持清醒状态宝宝就没有危险 ， 如果宝宝睡着了 ， 妈妈也睡着了就有潜在的危险 。
2、母乳喂养的时候 ， 自己的乳房方面注意事项有哪些啊?三个月了 ， 感觉奶水不是特别够 ， 有什么方法可以吗?
答：妈妈越放松 ， 乳汁排出越顺畅 。 只有开心的妈妈才有开心的孩子 。 母乳哺育 ， 母婴双方都应该是快乐而享受的 。 正确的抱姿与含乳 ， 可以避免乳头受伤;高频率的哺乳 ， 可以预防乳汁淤积 ， 孩子才能移出更多的乳汁 。
3、母乳喂养需要补钙吗?
答：世卫组织建议母乳哺育至2岁至2岁以上 。 纯母乳6个月后 ， 可以开始添加辅食 。 可添加高铁高钙的辅食 ， 例如梨、苹果、葡萄、香蕉、排骨汤、海带汤等 。 多晒太阳是促进孩子钙质吸取最安全最自然的方式 。
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