蜜桃寒露蜜桃属北方晚熟桃品种， 成熟期在寒露前后， 故名“寒露蜜桃” 。 桃子味甘而性温， 过多食用容易上火， 严重的还会身上起疮， 尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的人更不宜多吃 。
【寒露养生吃什么最好】大人最好不要给婴幼儿喂食桃子， 因为桃子中含有大量的大分子物质， 婴幼儿肠胃透析能力差， 无法消化这些物质， 很容易造成过敏反应 。
另外没有完全成熟的桃子最好不要食用， 以免引起腹胀或腹泻 。
2 柚子柚子性寒、味酸， 可化痰止咳、健胃消食、消肿止痛， 适用于胃病、消化不良、痰多气喘等症 。
柚子以富含维生素C闻名， 其所含的有机酸， 大部分为枸橼酸， 而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用 。 有益于心血管病及肥胖病患者食用 。
3 柑橘柑橘也是最佳的寒露养生食物 。 柑橘一般在秋季大量上市， 它还有大量的维生素B1， 维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用 。
而在秋季的水果当中， 柑橘的维生素B1含量最高 。 此外， 柑橘的果实、果皮、果核以及根等都有不同的药理作用 。
4 石榴石榴性温、味甘、涩， 入肺、肾、大肠经 。 石榴的营养特别丰富， 果实中含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质 。 具有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效 。
5 藕“荷莲一身是宝， 秋藕最补人”， 寒露后空气干燥， 人容易烦躁不安 。 这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥 。
莲藕富含铁、钙等微量元素， 植物蛋白质、维生素以及淀粉， 有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神， 益血益气的功效， 也可增强人体免疫力 。
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