3、番木瓜：
木瓜素有“百益果王”的美称 ， 其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺 ， 还可以帮助消化 。 此外 ， 未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶 ， 可帮助促进消化 。
4、香蕉：
香蕉具有润肠通便的功效 ， 其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动 ， 缓解便秘症状 ， 起到加快消化的作用 。 这里有一点需要提醒的是 ， 只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能 ， 没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘 。
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