银耳怎么做好吃?银耳的做法大全( 二 )


做法步骤:
1、木瓜切一半备用 。 木瓜去皮去籽切成块,银耳撕成小块,所有原料备好 。
2、银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右 。
3、锅中放入适量水,烧开后转小火,将银耳和冰糖放入,煮约30分钟 。
4、放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火即可 。
小贴士:
木瓜最好不要选熟得太透的,青皮的最好,因为青皮木瓜美容丰胸效果最好 。
银耳要先煮,喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯 。
木瓜和枸杞要最后放,煮几分钟就好,时间长营养就流失了 。
放点大枣和百合也不错,这个随个人口味 。
【银耳怎么做好吃?银耳的做法大全】此食谱的功效:木瓜经常被认为是热量很高的水果,其实木瓜的热量极低,比苹果、橙子、桃、梨等的热量都低,每100克里只含27卡路里,苹果则是52卡路里,而维生素C的含量苹果的48倍,维生素A在水果中也可以说是最高的,适合所有爱美的女性 。

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