夏季失眠无精打采( 二 )

黑芝麻是富含必需脂肪酸的食物 , 能够利于细胞间神经递质的传递 , 调节睡眠和清醒时刻的神经传导素的平衡 。 将黑芝麻捣成糊状 , 睡觉前服用15g , 能够助于预防治疗失眠、神经衰弱等 。

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