胃作为重要的消化吸收器官 ， 帮助人们消化所摄入的食物 ， 吸收其中的营养成分 ， 维持人体正常的功能运转 ， 但是在生活中 ， 很多人由于饮食和作息的不规律 ， 导致胃部受到了损伤 ， 诱发胃部疾病的困扰 ， 影响个人的健康 。
俗话说：胃靠三分治七分养 ， 养胃也是至关重要的 ， 而若想保护肠胃 ， 请牢记以下这几招 ， 或许对你有好处 。
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胃要“3分治7分养”！养胃请牢记这6招 ， 胃也许慢慢变好
1、早餐要吃好
养胃首先要吃好早餐 ， 可能很多上班族因为工作原因 ， 忽视了早餐 ， 但是这样的话 ， 对于胃部的伤害是非常大的 。
不吃早餐 ， 就会促使胃部分泌过多的胃酸 ， 也会腐蚀胃黏膜 ， 出现胃痛、胃溃疡的情况 ， 不利于肠胃健康 ， 所以 ， 一定要吃好早餐 ， 可以选择一些全麦面包、粥、牛奶等 ， 有助养胃更护胃 。
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2、不要吃宵夜
可能很多人在晚上的时候 ， 也是因为工作的原因 ， 加班熬夜 ， 而加班到很晚 ， 就难免出现饥饿的情况 ， 会选择吃一些宵夜 ， 但是这时候吃宵夜 ， 不仅会加重肠胃的负担 ， 不利于肠胃消化吸收 。
而且 ， 也会导致胃食管反流 ， 从而造成脂肪堆积 ， 出现肥胖的情况 ， 不利于个人健康 ， 所以 ， 像这个习惯也是尽早改掉 。
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3、不要吃太饱
吃饭要讲究七分饱 ， 这样才能够给胃留出充足的消化和吸收时间 ， 不会给胃部造成太大的压力 ， 对于养胃有一定的好处 。
所以 ， 对于一些胃不舒服的人群来说 ， 在平时要注重控制好合理的饮食摄入 ， 吃饭不要吃太饱 ， 这样才有利于胃部慢慢变好 ， 对身体健康有好处 。
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4、吃饭慢一点
可能很多人性子比较急 ， 平时吃饭的时候 ， 会有狼吞虎咽的习惯 ， 但是这样的话 ， 很容易导致人们来不及咀嚼 ， 进入肠胃内部 ， 加重肠胃的负担 。
也会影响肠胃的消化吸收 ， 不利于胃部健康 ， 所以说 ， 要想养胃 ， 平时要注重细嚼慢咽 ， 这样才有利于胃部慢慢好转 。
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5、适当运动
对于一些胃不好的人群来说 ， 在平时也可以坚持适当的运动 ， 因为在运动的同时 ， 能够增强自身抵抗力和免疫力 ， 降低患病几率 。
同时也可以帮助促进肠胃进行消化吸收 ， 减轻肠胃的负担 ， 预防肠胃疾病的产生 ， 所以在日常生活中 ， 可以适当进行瑜伽等舒缓的运动 ， 能够帮助健脾养胃 ， 保护肠胃健康 。
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6、多吃养胃食物
其实 ， 对于一些胃不好的人群来说 ， 平时注重合理的饮食是非常重要的 ， 可以尝试食用一些养胃的食物 ， 比如南瓜、小米、山药等 ， 都有利于修复受损的胃黏膜 。
提高肠胃动力 ， 起到养胃护胃的功效 ， 同时可以促进肠胃蠕动 ， 加速毒素排出 ， 利于肠胃恢复消化吸收功能 ， 养胃更护胃 ， 让胃慢慢变好 。
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