哪些明星失眠严重啊，这些明星都在深受失眠煎熬 _云知道

在生活中许多人都有着失眠的困扰，晚上入睡困难，睡得不好，早晨起床无精打采，黑眼圈加重，脸色暗沉，总处于一种焦虑的亚健康状态。
当然，失眠问题不止困扰着普通上班族，在娱乐圈里，失眠似乎也成了明星们的“职业病” 。纵然他们在镜头前光鲜亮丽，镜头后也逃不过被失眠支配的恐惧。由于压力大、作息不规律、日夜颠倒、密集飞行倒时差等等原因，都造成了明星艺人们患上各种睡眠障碍，造成的失眠恐惧更是让她们连连叫苦。
【哪些明星失眠严重啊，这些明星都在深受失眠煎熬】李冰冰：
李冰冰因长期失眠，即使是在参加真人秀节目《向往的生活》时，还要把家里的枕头、床单都随身携带，睡前布好“阵”才可以睡着。

舒淇：
舒淇作为金马影后，演技备受肯定，但仍烦恼不断，不止一次发微博抒发自己的失眠困扰。

杨紫：
看起来元气满满的90后小花杨紫也曾于清晨6：32分发文表示失眠，从这段充满无奈、焦虑地向粉丝们寻求治愈失眠的方法和经验的文字中，我们可以发现，杨紫不仅是这一晚睡不着，而是“每一晚”，已经为失眠问题困扰了很长一段时间，处于长期的失眠状态当中。

01什么是失眠恐惧？
失眠恐惧：可以简单理解为是因为害怕失眠而失眠，是很常见的失眠障碍之一。
主要因素：失眠患者的心理原因，由于对失眠的恐惧和焦虑，反向导致和加重了失眠状态。
其表现为：失眠患者常常会对自己的睡眠特别关注，希望能睡个好觉，于是晚上一躺在床上就开始焦虑地想让自己快点睡着，想睡个好觉的想法越强烈，越关注结果则适得其反，越是难以入睡，长期以往就产生了失眠恐惧。
严格的说，这不是医学和疾病学上的诊断，它是对失眠的一种恐惧的情绪状态。
《2020喜临门中国睡眠指数》中的有一项分析影响人们失眠的心理因素调查，其数据显示，有46.6%的人群认为，其失眠的主要因素是感到焦虑和烦躁的情绪所导致的。

02失眠恐惧为什么会加重失眠？
人体大脑皮层的高级神经活动中有兴奋与抑制两个过程交替进行。在白天，脑细胞会处于兴奋状态，有利于我们投入于工作状态处理事情。而一天结束后，身体则需要恢复休整的时间，在晚上大脑会调整为抑制状态，这时可以更容易地进入睡眠状态，待休整一夜后，又会自然转为清醒，恢复能量以应付新的一天。