随着社会不断的变化 ， 现在的人对于养生方面的意识是越来越好 。 在日常的生活中常常能见到手上拿着保温杯的年轻人 。 确实 ， 若是在日常的生活中注意好各种饮食和生活上的小细节 ， 有助于我们降低身体患各种疾病的风险 。 相反若是常常暴饮暴食 ， 可能会加快身体的衰老速度 。
晨起后 ， 哪些习惯可能会缩短寿命？
1.早上起床不吃早餐 ， 由于晚上睡得晚 ， 早上起不来 ， 但是又要上班 。 于是大脑控制着身体强制将自己唤醒 ， 一般这样醒来的人 ， 留给自己吃早餐的时间肯定不多 。 于是早餐常常是被忽略掉的那一个 。 要不吃的很急 ， 要不不吃 ， 这都不利于我们的胃肠道健康的发展 。 由于我们身体内的肝脏会远远不断的产生胆汁 ， 这些胆汁平时会储存在胆囊之中 ， 只有到人体进食的时候释放出来 ， 帮助身体消化食物 。 若是大量的胆汁在胆囊之中 ， 又没有进食 ， 可能会引起身体出现胆结石的危险 。
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2. 早上起床抽烟 ， 早上起床后身体因该是最精神的时候 ， 由于睡觉是我们身体一种自我修复的过程 。 这一过程有助于缓解我们在睡前身体活动后产生的疲劳 。 但是由于睡前活动 ， 造成睡眠质量低 ， 睡眠时间少 。 于是有的人 ， 即使是在睡觉之后 ， 身体仍然感觉到疲劳 ， 于是通过抽烟的方式缓解身体的疲劳感 。 事实上抽烟本身就是一种有害身体健康的事情 ， 若是在晨起后就抽烟 ， 身体患各种疾病的风险更高 。
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3. 早晨起来先给身体恢复状态 ， 不要盲目的进行激烈的运动 。 我们的身体在早晨起来的时候 ， 是血压变化最明显的时候 ， 若是这个时候进行激烈的运动 ， 身体内的血管可能会因此出现血压偏高不下的问题出现 。 造成血管过度收缩 ， 诱发身体患心脑血管类疾病的风险增加 。
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【血管|4个“短命”习惯，很多人起床天天做！你若也是，早点改掉】4. 晨起后不宜喝咖啡或是高浓度的茶 ， 这类饮品其内含有刺激我们大脑神经的物质在内 ， 若是晨起后喝这类饮品 ， 会刺激我们的大脑神经递质释放 ， 使人越喝越兴奋 。 虽然在一定程度上会提高我们的工作效率 ， 但是身体来说 ， 这就好像是兴奋剂一般 ， 长期以往对身体的健康弊大于利 。
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