豆类食品帮你美颜抗衰老
豆类食品帮你美颜抗衰老
冬季干燥， 皮肤容易出现细纹、起皮、皲裂等不适 。 冬天吃什么对皮肤好？女人不可一日无豆， 豆类食品营养丰富又不含胆固醇， 多吃不胖， 还能美颜抗衰老， 现在小编为你推荐5种豆类食谱 。 豆类食品几乎不含胆固醇， 却含有丰富的磷脂和豆固醇， 有助于降低血清胆固醇 。 大豆软磷脂有促进肝中脂肪代谢， 防止脂肪肝形成的作用 。
【豆类食品帮你美颜抗衰老】大豆中含有丰富的矿物质和B族维生素， 大豆异黄酮具有一定的抗氧化作用 。 豆类食物中还含有植物雌激素， 是爱美女性最好的保养品 。
黄豆补脾， 可美容抗癌
黄豆又名大豆， 是更年期女性、糖尿病 。 心血管病患者的理想食品 。 黄豆， 性微寒， 能活血通便、解毒祛风热、益气补脾， 入脾经 。 黄豆有健脾、润燥、消肿的功能 。 黄豆的蛋白质含量高且质量优， 它可以增加人体的骨密度， 促进骨骼健壮 。 黄豆含有丰富的优质脂肪， 黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂， 有保护血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用， 对人体健康非常有利 。
黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇， 能明显的改善和降低血脂和胆固醇， 从而降低患心血管疾病的概率 。 大豆同样有美容、抗癌的功能 。
绿豆补肝， 可美白祛痘
绿豆， 性味甘凉， 具有清热解毒之功， 入肝经 。 绿豆不仅有良好的食用价值， 还具有非常好的药用价值， 有“济世之粮谷”之说， 是医药同源的食物 。 绿豆含有大量蛋白质、B族维生素及钙、磷、铁等矿物质， 有增白、淡化斑点、清洁肌肤、祛除角质、抑制青春痘的功效 。 常食绿豆有辅助降压的作用 。 绿豆有很好的清热解毒的作用， 是夏季最受欢迎的解暑佳品 。
白豆补肺， 可滋养皮肤
白豆， 也叫眉豆， 性平， 有理中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、止消渴、吐逆泄痢， 小便频数， 含有较多的钙质， 入肺经 。 白豆营养丰富， 还含有丰富的维生素C， 蛋白质含量高于鸡肉， 钙含量为鸡肉的7倍多， 铁含量为鸡肉的4倍， B族维生素也高于鸡肉， 白豆具有增强抗病能力， 提高人体免疫力的功能 。
白豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品， 尤其适合心脏并动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐患者食用 。 吃白豆对皮肤、头发都有好处， 它可以提高肌肤的新陈代谢， 促使机体排毒， 有减肥的作用 。
黑豆补肾， 可滋阴养发
黑豆素有豆中之王的美称， 特别适合肾虚者食用 。 黑豆， 性平， 调中益气， 活血解毒， 治消胀， 下气利水， 止汗药物， 入肾经 。 黑豆有解毒利尿、除烦、消肿下气、滋肾阴、止盗汗、乌发以及延年益寿的功效 。 日常生活中， 我们经常食用的豆豉， 就是用黑豆发酵制成的 。
红豆补心， 可减肥排毒
红豆又名赤豆， 红小豆， 被李时珍称为“心之谷” 。 红豆， 性平， 有清热解毒、活血排脓， 健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等， 可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气、黄疸等症 。 有促进心脏活动的功效， 入心经 。 红豆还含有较多的膳食纤维， 具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用 。
红豆有良好的利尿作用， 能解酒、解毒， 对心脏病和肾病， 水肿均有一定的作用；红豆含有的叶酸， 是产妇、乳母催乳的好食物 。
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