身体素质的一种 ， 它是指抵抗破坏平衡的外力 ， 以保持全身处于稳定状态的能力 。人的任何运动可以说几乎都是在维持身体平衡的状态下进行的 ， 尤其是大肌肉的活动 ， 更需要有较好的平衡能力才能胜任 。
发展平衡能力有利于提高运动器官的功能和前庭器官的机能 ， 改善中枢神经系统对肌肉组织与内脏器官的调节功能 ， 保证身体活动的顺利进行 ， 提高适应复杂环境的能力和自我保护的能力 ， 发展平衡能力一般可以通过静态的平衡活动和动态的平衡活动来进行 。
【为什么我的平衡能力比较差】例如 ， 单脚站立 ， 用前脚掌支撑地面站立 ， 半蹲着等 ， 属于静态的平衡活动；而走步 ， 用前脚掌走 ， 曲线或障碍跑 ， 立定跳远 ， 在较窄的平衡板上行走 ， 原地转圈后停下来等等 ， 则属于动态的平衡活动 。这些 ， 都可以与调整素质中的其它能力要素结合起来综合地进行培养 。
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