眼睛防护小常识
1、注意个人卫生 。 洗脸单独使用毛巾， 毛巾定期暴晒或烫煮消毒， 勤洗手、洗脸 。
2、注意采光 。 孩子看书或者画画时， 应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来 。 室内光线要适度：室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降 。 室内光线过亮会有刺目感， 更不能在直射的阳光下看书， 会损伤眼睛 。
3、正确的坐姿 。 写字画画时， 幼儿不可趴在桌子上， 或将胸部紧压桌缘， 或扭着身子歪着头 。 人体应端坐， 距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右 。 千万别让幼儿养成躺在床上看书、看电视的习惯 。
4、家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时长每天最好不超过30分钟距离电视3米以上保证孩子合理范围内的用眼从根本上缓解眼睛负荷 。
5、多带孩子户外活动,多接触大自然、多看远方绿色景物 。
6、学做眼保健操， 通过对穴位的按摩来保护视力 。
7、均衡饮食 。 不挑食， 经常摄取含有维生素A丰富的食物， 如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物， 少吃甜食 。
8、避免意外损伤， 不玩不安全的玩具 。
【爱护眼睛手抄报五年级】9、定期进行眼科检查 。 如果出现以下症状如视物模糊、喜欢眯眼睛看电视、看电视歪头斜眼、频繁眨眼、喜揉眼、眼睛痒、疼痛、眼红、肿、分泌物多等情况， 家长应该及时带患儿到医院就诊 。
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