冬季由于天气温度变低, 皮脂腺分泌的油脂减少, 另外就是天气变冷后, 皮肤出汗减少, 这样直接导致皮肤表面的油分、水分减少, 再加上环境干燥, 皮肤往往会变得更容易感到干燥 。 通常到了秋冬天, 肤质会发生一定的改变, 油性皮肤可能会变成中性皮肤, 中性皮肤可能会变成干性皮肤, 干性皮肤可能会变得更干 。 冬季护肤的小常识有什么?我们在平时护肤的时候都有一些步骤, 冬季护肤步骤是什么?除了平时的护肤, 还可以通过吃一些食物来保养皮肤, 吃什么对皮肤好?下面, 和一起看下, 关于冬季护肤保湿的相关知识吧 。
![冬季护肤保湿小常识步骤](http://img.yunnanlong.com/230224/0456221642-0.jpg)
冬季护肤小常识
现在已经是冬季了, 这个时候人体新陈代谢的能力也会随着下降, 皮肤也会因为汗腺、皮肤腺分泌的减少, 还有因为失去更多的水分变得没有之前紧致 。 在这个时候冬天的护肤就显得比较重要了, 如果不能正确的及时护肤, 寒风的刺激及暖气可以导致皮肤变得暗淡粗糙, 缺乏弹性, 产生皱纹 。 正确的护肤准则是:
1、体内补水:
不管是在这个季节还是平时, 多喝水是必要的, 很多人皮肤粗糙都是因为体内缺水导致的 。 饮水量为每日6杯至8杯, 同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等 。
2、体外补水:
洗澡也可以保持皮肤的润滑;并且使用真气熏也可以减少水分的蒸发 。 洗脸、洗澡时的水温不可过高, 平时一定要选择保湿能力比较强的产品 。
皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品, 至少包括一瓶保湿日霜和晚霜, 洗面尽量不用或少用Gel类型的洗面奶 。 干燥、粗糙严重者, 还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液和一只高水分的Mask, 一星期使用1~2次, 对皮肤进行深层补水 。
3、调节情绪:
人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制, 作用于皮肤的神经纤维, 若心情苦闷、精神萎靡, 或长期感到紧张、恐惧、压抑, 就会造成皮肤血液循环不 良、营养供应不足, 使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老 。 因此, 平时要注意调节情绪和加强锻炼, 拥有健康的心态和体魄, 才能拥有健康的皮肤 。
4、充足的睡眠:
睡眠质量的好坏和睡觉时间的长短都会直接影响到女性的身体健康 。 养生离不开睡觉, 睡觉对于人体的机能运作和恢复来说很重要 。 女性应该要养成好的生活习惯(包括睡眠习惯), 把握好睡觉时间的长短, 拒绝熬夜通宵 。
白天皮肤在外暴露, 夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞, 第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑 。 而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点 。 因此, 每天要保证6小时至8小时的睡眠时间 。
5、加强营养:
冬季皮肤调节性能差, 应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋, 少吃动物蛋白, 有利于皮肤的代谢 。 平时还应多吃滋阴润肺之物, 如芝麻、蜂蜜, 尽量 少吃葱、蒜等刺激性食物 。
6、多吃水果
许多人会选择在秋冬季节给皮肤补水分, 补水的方法除了化妆品护肤品外, 还要做好食物的参考, 吃新鲜水果, 蔬菜, 如苹果梨子香蕉都有着不错的美容功效, 这其中猕猴桃的功效也是不错的, 常吃可使得皮肤光滑祛除痘印排出毒素 。 例如:葡萄补气养血, 健脾养胃, 营养价值高, 清甜的味道很让人喜欢, 而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征 。 秋天的葡萄虽然糖分含量高, 但却是容易被人体吸收的葡萄糖, 适当食用不会造成太大的负担 。 此外, 葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现, 它的抗氧化性和保养功效可见一斑 。
推荐阅读
- 男士肌肤干燥该如何保湿
- 牛奶五大护肤法给男人好脸色
- 冬季防晒的重要性
- 男士正确的护肤步骤是什么
- 男士护肤应该注意的小细节
- 30岁的女人该如何护肤
- 懒男人护肤的方法有哪些
- 青春期的女孩如何护肤呢
- 春季男人护肤的重点有哪些
- 各肤质男士冬季护肤美容方法