保护眼睛小妙招
方法一：熨目
每天起床后或临睡前 ， 先闭目 ， 同时双手掌相互揉搓 ， 等到手掌发热发烫 ， 立刻将双手掌敷在双眼上 。
待热感不明显时 ， 再如法重试一次 ， 每日如此循环14次 。 此法有通经活络 ， 改善血液循环的作用 。
方法二：运目
自然站于窗前2-3米外 ， 双眼依次注视4窗角 ， 顺时针方向 ， 逆时针方向反复交替 ， 共反复7-14次 ， 此法可以舒筋活络、改善视力 。
方法三：浴目
每天用热毛巾熏浴双眼 ， 每次10分钟 。 还可将竹叶之类的中药煎水 ， 趁热敷眼 ， 长时间坚持 ， 可清热、消炎、明目 。
方法四：养目
平时要注意饮食的选择和搭配 ， 如粗细粮搭配、荤素菜搭配等 。 另外要多吃蔬菜、水果 ， 注意维生素和微量元素的补充 ， 适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等 。
方法五：摩目
闭目 ， 以双手的中、食二指分别按压双眼球 ， 适当地有节奏地加压(以不感到不适为度) ， 可略带旋转动作 。 此法对老年人 ， 特别是青光眼患者最为适用 。 但患眼病或做过眼部手术的人 ， 一定要在医生指导下进行 ， 切不可用力过猛 。
方法六：偷懒时且偷懒
每天工作繁忙 ， 但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛 。 比如打电话的时候 ， 或者思考一个方案的时候 ， 把眼睛闭起来几秒钟也好啊 。
如果你连续在电脑前工作6～8个小时 ， 建议每2～3个小时休息一次 。 可以做做眼保健操之类的护眼运动 。
方法七：手蒙住眼睛
摩擦双手 ， 直至手心发热 ， 然后用手掌盖住眼圈 ， 做深呼吸 ， 并想象黑暗中的静谧安详 。 每天这样做20分钟 ， 可以减轻眼部疲劳 。
方法八：绿茶敷眼
每天喝绿茶对人体有很多好处 ， 还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼 ， 有清心明目的功效 。
方法九：眼和轮睛
每天特意眨眼300下 ， 有助于清洁眼睛 。 轮睛同样是对眼睛的锻炼 ， 在头部不动的前提下 ， 眼球做绕圈运动 ， 可以使眼睛得到锻炼 。
【保护眼睛手抄报,爱眼护眼手抄报】方法十：绿植帮忙
带一小盆绿色植物到单位 ， 放在工作台上 ， 并经常对它凝视 ， 可以缓解眼部疲劳 。
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