卫生健康手抄报内容一、健康手抄报资料：什么是健康?
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态 。 健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病 ， 身体形态发育良好 ， 体形均匀 ， 人体各系统具有良好的生理功能 ， 有较强的身体活动能力和劳动能力 ， 这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强 ， 能够适应环境变化 ， 各种生理刺激以及致病因素对身体的作用 。 传统的健康观是“无病即健康” ， 现代人的健康观是整体健康 ， 世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病 ， 还要具备心理健康、社会适应良好和有道德” 。 因此 ， 现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等 。 健康是人的基本权利 。 健康是人生的第一财富 。
二、健康手抄报资料：关于健康的小常识30条
1.常吃宵夜 ， 会得胃癌 ， 因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着 ， 引起失眠问题 ， 摄入过油腻食物 ， 容易堆积脂肪 ， 引起发胖 。
2.鸡蛋胆固醇比较高 ， 每天吃多少鸡蛋要因人而异 ， 年轻人可以吃多点 ， 中老年人以每天不超过1个为宜 。
3.鸡屁股含有致癌物 ， 不要吃较好 。
4.吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时 。
5.女生月经来时 ， 茶类不要喝 ， 多吃可以补血的东西 。
6.喝豆浆时 ， 不要加鸡蛋及糖 ， 也不要喝太多 。 会上火 。
7.空腹时不要吃蕃茄 ， 最好饭后吃 。
8.早上醒来 ， 先喝一杯淡盐水 ， 预防结石 。
9.睡前三小时不要吃东西 ， 会胖 。
10.少喝奶茶 ， 因为高热量、高油 ， 没有营养价值可言 ， 长期饮用 ， 易罹患高血压、糖尿病等疾病 。
11.刚出炉的面包不宜马上食用 。
12.很多人认为 ， 天天喝水八大杯对身体好 。 其实这是一个常识性的错误 。 专家指出 ， 不一定每天必须喝足八杯水 ， 喝太多水也会对身体带来麻烦 ， 喝水量因人而异 。
13.白天多喝水 ， 晚上少喝水 。
14.一天不要喝两杯以上的咖啡 ， 喝太多易导致失眠、胃痛 。
15.多饱和脂肪酸的油脂食物少吃 ， 因为得花5~7小时去消化 ， 并使脑中血液集中到肠胃 ， 易昏昏欲睡 。
16.下午五点后 ， 大餐少少吃 ， 因为五点后身体不需那么多能量 。
17.10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃 。
18..睡眠不足会变笨 ， 一天须八小时睡眠 ， 有午睡习惯减缓衰老 。 适当服用催眠药有利健康 。
19..最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 。 失眠可适当服用催眠药 。
20.每天喝酒不要超过一杯 ， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ， 增加细菌感染的机会 。
21.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃) ， 睡前30分先服药 ， 忌立即躺下 。
22.酸梅具防止老化作用 ， 容颜永驻;肝火有毛病者宜多食用 。
23.掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理 。
24.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。
25.每天一杯柠檬汁、柳橙汁 ， 不但可以美白 ， 还可以淡化黑斑 。
【卫生健康手抄报怎么画】
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