晚上真的不能吃苹果吗

【晚上真的不能吃苹果吗】

晚上真的不能吃苹果吗


晚上太迟吃,就不能消化了,就会转为脂肪的,建议早两个小时吃 。苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质 。苹果中含维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富 。含钙量比一般水果丰富多 , 有助于代谢掉体内多余盐分 。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖 。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘 。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放 , 调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降 。还有苹果中的果胶可以降低胆固醇 。每天吃1个苹果的人,胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加,有助于肝脏排出更多的胆固醇 。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,吃熟苹果,可治疗便秘 。吃擦成丝的生苹果 , 其果胶能止住轻度腹泻 。苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味苹果 。苹果含有有效镇静的安眠药,且无副作用.吃苹果要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化 , 更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病有好处 。

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