鸭子步能治好膝关节吗,鸭子步检测膝盖靠谱吗 _鸭子

“鸭子步”是可以检测膝关节的健康，不过不正确的鸭子步，测了也是白费功夫，下面为大家介绍一下鸭子步的正确走法，以便大家自测。
要走好鸭子步，首先就要保持和鸭子一样的走路姿势，先慢慢下蹲，下蹲后下半身的长度大约是站立时的二分之一，腿要像鸭子一样左右交替着保持行走。
如果下蹲的过程中，膝盖前方已经出现刺痛或者酸胀的感觉，说明膝关节的软骨可能有损伤，这时就不宜再进行鸭子步的测试了，以免腿脚站立不稳，发生意外。如果行走的过程中感觉前行困难，膝关节部位有卡顿现象，膝关节外侧或内侧有疼痛感，那么说明半月板可能有损伤。
【鸭子步能治好膝关节吗,鸭子步检测膝盖靠谱吗】鸭子步的测试方法不太适合老年人，因为这个动作对大腿肌肉和身体的协调性有一定的要求，老年人这两方面可能比较差，所以不建议用这个方法进行测试。另外，要说明的是，再进行这项测试时，最好有旁人，否则发生意外无法及时得到处理，可能会造成膝关节的永久性损伤。以上就是鸭子步测试的要点，大家可以自测一下。
鸭子步可以自测膝关节健康？答案是肯定的，但这只是其中的一个，再来讲几个常用的检查膝关节的方法。
1、研磨试验(Apley征)：患者俯卧位，屈膝90o ，医生双手握患肢足部，助手压住患者大腿， ①旋转提起患膝，若出现疼痛，则为侧副韧带损伤；②下压膝关节，再旋转，若出现疼痛，则考虑半月板损伤；③轻微屈曲，膝关节疼痛，则考虑半月板前角损伤。

2、抽屉实验：患者处于仰卧位屈膝检查者双手抱住患者膝部胫骨上段， ①向后施压，胫骨明显后移，则考虑后交叉韧带断裂；②向前施压，胫骨明显前移，则考虑前交叉韧带断裂。

3、侧位运动试验(Bochler征)：患者伸膝，医生一手握住踝关节另一手扶膝关节，做侧位运动， ①向内侧推时，外侧痛则提示有外侧副韧带损伤；②向外侧推时，内侧痛则提示有内侧副韧带损伤。

呃，你很有意思， “鸭子步”一定程度上能判定半月板是否存在损伤。我给你讲一下啊。
麦氏试验

判断半月板是否损伤除了做影像检查，有一个试验叫麦氏试验，一个手握着膝部每一个手握住足部，同时使小腿极度外展、外旋，或极度内收、内旋，再逐渐的伸直小腿，在这个动作的过程中，假若膝关节会出现明显的疼痛或弹响是为阳性体征，提示可能有半月板损伤。
鸭子步是啥？

“鸭子步”实际上就是一种膝关节屈曲的同时，做髋关节的外展，这个时候如果做出这个姿势在行走过程中感觉膝关节卡主动不了，或膝关节内侧或外侧疼痛，要考虑半月板有没有损伤。

为什么说这是判断半月板的问题？

半月板是纤维软骨构成的，在膝关节的骨髁及胫骨髁之间，膝关节在半屈曲状态，外展、内收、旋转等动作的时候，半月板就被挤压在股骨髁和胫骨平台之间，做出鸭子步就是一个半月板被挤压的动作，如果有疼痛说明半月板可能有损伤！
交叉韧带和侧副韧带，都是在膝关节伸直的时候，遭到各个方向的力才容易损伤，一般不采取这个方法来判断。
鸭子步还有一种提示