【蛙泳多快算快了怎样训练蛙泳速度】
蛙泳1000米蛙泳21分钟，算快 。
训练蛙泳速度：
1、蛙泳身体姿势蛙泳在游进之中，身体不是固定在一个位置上，是随着手、腿的动作在不断的变化，当一个动作周期结束后 ， 身体应展胸、稍收腹、微塌腰，两腿并拢，两臂尽量伸直，颈部稍紧张，头置于两臂之间，眼睛注视前下方，整个身体应以身体的横轴为轴做上下起伏的动作；
2、腿部练习，开始收腿时，两腿随着吸气动作 ， 自然放下，同时两膝自然逐渐分开，小腿向前回收 ， 回收时两脚放松，脚跟向臀部靠拢，边收边分；
3、蹬夹水蹬水应由大腿发力 ， 先伸髋关节，向后做蹬夹水的动作，其次是伸膝关节和踝关节；
4、滑行蹬夹水结束后 ， 脚处于水平面的最低点，这是身体随着蹬水的动力向前滑行，腰部下压，双脚接近水面，准备做下一个循环动作；
5、掌握合理的手臂划水技术，并且使之与腿和呼吸动作协调配合，能有效的提高游进速度 。
推荐阅读
- 蛙泳教学的一般顺序是
- 蛙泳中的翻脚是啥意思
- 蛙泳收翻蹬怎么翻
- 蛙泳游不快怎么办额
- 蛙泳注意事项
- 蛙泳怎么翻脚和蹬水
- 蛙泳时总是往下沉怎么办
- 蛙泳怎样才能游得又远又不累呢
- 什么样才算是性格缺陷 性格缺陷的表现有哪些
- 蛙泳和自由泳