个人经验分享|哺乳期减肥 哺乳期怎么减肥不影响哺乳( 三 )


【个人经验分享|哺乳期减肥 哺乳期怎么减肥不影响哺乳】最好选择平板支撑,从坚持30秒开始,如果觉得可以,那就延长时间,这是一种对抗训练,你的身体和你的意志对抗,就看你的意志能坚持多久 。
其他的塑形运动,宝妈可以找教练或者从某些健康管理软件上找训练方法 。
③作息篇
晚上总是睡不好,内分泌也容易出问题,所以宝妈还要解决宝宝的睡眠问题,才能给自己更好的睡眠 。

个人经验分享|哺乳期减肥 哺乳期怎么减肥不影响哺乳


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我二宝当时是因为有月嫂帮忙,晚上孩子饿了哭了,月嫂再把我叫醒让我奶孩子,奶好之后,月嫂就哄孩子睡,我可以继续睡,不会太劳累,所以我的睡眠还算不错的 。
其他关于宝宝睡眠的问题,可以查看我往期的文章哦 。
好了,关于哺乳期减肥的方法就跟大家分享到这里啦,还有什么问题可以在评论区咨询哦~

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