大便是我们身体排毒的一个重要措施，但是在生活中很多人容易出现排便困难的情况，这就是我们常说的便秘了 。大便异常是很多人会出现的一个现象，对于会引起大便异常的原因 。相信有很多人是不太了解的，接下来就来跟随小编一起了解下一些会引起便秘的原因，看看你是否经常在做这些事情！我们接着往下看文章 。
这些原因很可能会引起便秘，你是否知道？
1、饮食因素 。
饮食是引起大便异常的一个很重要的原因，在生活中长期食用过于精细、重口味的食物，长期保持这样的饮食习惯，很可能会引起便秘的发生 。因为只吃过于精细的食物，缺乏一定的纤维素，导致食物在进入身体之后无法促进肠胃进行蠕动，自然而然会引起便秘发生 。而太过重口味的食物则会导致身体上火，自然排便也会受到影响，导致大便异常出现 。
2、有便不排 。
不少人在生活中会因为各种各样的原因导致在想大便的时候无法及时的排便，等到空闲下来的时候发现身体已经没有便意了，长期如此的话会导致习惯性便秘出现 。因为在身体发出大便信号的时候，你没有去及时的排便，会导致大脑后期无法及时的发出信号想要排便，引起大便出现异常 。
3、饮水量少 。
饮水量太少会直接的导致大便干结，无法顺利的排出体外，就会形成便秘的出现 。当身体缺水的时候，我们的肠道会吸收粪便中所含有的一些水分，这样一来大便就会变得特别干燥留在肠道内，这个时候即使去大便的话也是非常困难的 。很多人在这种情况下，会直接选择不大便，久而久之就会引起便秘出现了 。
4、长期不运动 。
现在的工作形态大多数都是需要坐在电脑前的，这就直接的导致很多人日常都是久坐不动的状态 。长期不运动的话，会导致我们肠道的蠕动速度变慢，肌肉也会逐渐的变得松弛 。很容易会引起便秘的发生，在生活中大便会变得不正常，且小腹上的赘肉也会越来越多 。
5、饮食不规律 。
不少人在生活中的饮食是非常不规律的，有时候一天只吃一两餐，有时候又会暴饮暴食吃五六餐 。长期如此的话，是会引起大便异常的 。因为暴饮暴食会导致摄入的食物量超过消化系统所能承受的范围，引起肠道阻塞，导致大便异常 。而饮食量过少则会导致肠道内的食物过少，无法正常的进行运动，食物残渣会得不到好的排出，从而导致大便异常 。
上述的这些会引起大便异常的原因，你是否有在做？如果有的话可要尽快改善，在生活中超过几天不大便建议去看医生呢？
其实是没有一个统一的说法的，因为每个人的排便习惯不一样 。有些人会每天大便，有些人则会2~3天大便一次，更甚者有些人会4~5天才大便一次 。如果你的大便在生活中是有规律的，那么4~5天才一次也无可厚非 。但是如果你本身是每天排便的话，近期突然变成4~5天才会大便一次的话，那么就建议你去医院检查一下身体是否出现异常了 。
题主所说的天天便秘，是过很多天才会有排便的感觉呢，还是每天或隔一两天会排便，但排便比较困难？如果长期都有便秘的问题，建议先去医院检查一下，避免因为器质性病变造成，发现不及时耽误病情 。
一般出现便秘和我们的饮食习惯、生活习惯和心情都有关 。对经常节食减肥的女孩来说，便秘是非常常见的，因为节食食物摄入的少，肠道的确没什么好排的，膳食纤维摄入的也少，所以也不容产生便干 。这种情况一般在恢复正常饮食后都能有缓解 。
平时饮食习惯不好，不爱喝水，不爱吃水果蔬菜，都会引起大便干燥、排便困难，后面还会出现痔疮等等问题，想要不便秘，只有从改变生活习惯做起，但这可能不是立竿见影的效果，得是一个过程 。同时还要加强运动，多走路，让身体活动起来增加肌肉力量，也有利于排便 。
尽量不要使用泻药，因为泻药会破坏肠道菌群平衡，产生依赖性，一旦不吃，就完全么有排便的意愿了，反而不利于便秘的恢复 。
【天天便秘拉不出来怎么办,天天便秘有什么土方法】另外，心情也是很大的因素，心情紧张，过于关注排便这件事情，便秘反而更严重，尽量让自己放松下来，加上健康的饮食习惯，便秘会得到改善的 。
便秘严重想要立刻排除毒素一身轻松，有两个有效的办法 。
一是补充肠道里的益生菌，益生菌会加速肠道工作，让肠道环境更健康，从而有利于排便 。喝酸奶是一个办法，一定是冷藏柜里的酸奶，才有活的益生菌，但一瓶酸奶里的益生菌含量可能达不到让肠道立刻有反应的程度，可以坚持喝一段时间，让肠道里的益生菌会慢慢增殖 。或者可以直接吃一些益生菌制剂，这样一次摄入的益生菌含量很多，一般人喝完会很快有排便的感觉 。可以在药店或网上购买，关键词是肠道益生菌 。
现在流行的酵素产品的确有排便的效果，但是要说明的是，让人排便的并不是所谓的酵素，而是里面添加的益生元成分，这些成分会刺激肠道蠕动而实现排便 。在购买酵素的时候，要看配料表，如果配料表里用了山梨糖醇，不建议购买，山梨糖醇会有非常强烈的效果，但过于刺激不利于健康 。
对肠道益生菌感兴趣的可以私信我，因为我之前做过相关产品的研发，有一些质量有保证的产品可以推荐 。
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