1培养自己的兴趣
现在的电子设备很方便 ， 人一旦闲下来无所事事 ， 大部分人都用玩手机 ， 电脑或打游戏来打发时间 。当你培养一个自己的兴趣爱好后 ， 你就会把注意力放在你的兴趣爱好上 ， 全身心地投入享受其中的乐趣 ， 也就没有多余的时间看电脑或手机了 。
2定时定目标
下班后给自己订个时间 ， 打比方只玩一个小时手机或电脑 ， 订上闹钟提醒 ， 一个小时后 ， 一定要强迫自己关掉手机或电脑 。可以选择看一个小时书 ， 或者是出去走走散散步 ， 刚开始订简单容易做到的事 ， 逐渐养成习惯后 ， 坚持一段时间 ， 慢慢培养自律性 。
3想到立刻行动
脑子里闪过想玩手机或电脑的念头时 ， 立马告诉自己 ， 这样做带来的哪些不好的后果 ， 你能接受自己没出息不长记性毛病吗？脑子想念自己越来越颓废的样子 ， 然后立刻马上逃离这样的环境 ， 去选择做有意义的事 。
【自制力差，下班后空对电脑任时间流逝，我该怎么办】要想控制自己的思想 ， 戒掉坏毛病 ， 养成自律 ， 不是一朝一夕能做到的事 。需要你在日常的生活中养成好习惯 ， 控制自己的惰性和拖延性 ， 从而培养自觉性 ， 来达到自律 。
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