【铁板桥功怎么练】铁板桥 ， 是一种武术救命绝招，用于闪避敌人暗器 。通常是暗器来得太快，不及跃起或向旁避让 ， 只得身子僵直，突然向后仰天斜倚，让暗器掠面而过，双脚却仍牢牢钉在地上，以此来躲避敌人的暗器 。练习方法有：
1、习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部 ， 一凳放在双肩部，使身体中段悬空 。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥；
2、练习时可采用自然呼吸，建议采用腹式呼吸，无须意念 ， 时时调整身体保持正确功架即可 。本功若能做到30分钟而不觉累可算及格，若能于腹部放置15公斤重物坚持正确功架30分钟，则算达标 。
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