早餐是三餐中作用最大的一餐 ， 我们都说早餐一定要吃好 ， 那么怎样才算是一个好的早餐呢？早餐要好的第一个准则就是一定要吃有营养而且很健康的食物 ， 太油腻的最好不要在早上吃 ， 很多想要减重的人 ， 担心吃了早饭会发胖 ， 在这里小编推荐想减肥的人 ， 早餐选择芋头是一个很不错的选择 。
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芋头是一种纤维丰富的食物 ， 经常吃它对身体的好处是很多的 ， 芋头软糯 ， 比较好消化 ， 而且它富含丰富的纤维 ， 很容易饱腹 ， 关键是它的卡路里很低 ， 吃再多也不会增加热量 ， 非常适合想减肥的人当做早餐 ， 而且芋头还可以调理胃肠 ， 对身体的好处多多 。
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早上坚持吃芋头当早餐 ， 可以帮助瘦身 ， 补充身体纤维素 ， 皮肤也会变得越来越光滑 ， 芋头中所含的膳食纤维可以刺激肠道 ， 帮助润滑通便 ， 便秘好了 ， 身体的毒素就会减少 ， 皮肤自然就会变得光滑透亮 。
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现在已经进入冬季 ， 很快大街小巷里就会出现烤红薯的身影 ， 上班的可以在上班时带上一个 ， 暖和又好吃 ， 若是时间充足的话 ， 早上用红薯来煮粥或者是自己蒸 ， 都是不错的吃法 ， 而且做法一点不繁琐 ， 大家不妨试试用红薯当做早餐哦！
【什么|每天把“红薯”当早餐的人，身体都有什么变化？好处多到你尖叫！】
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