夫妻出轨后如何恢复正常出轨后如何修复夫妻关系( 二 ) _云知道

10. 推迟最后的决定。

可能需要很长时间才能弄清楚是什么导致了危机，下一步该怎么做。你的第一反应可能不是最明智的决定。
但是要多久才能摆脱不忠呢？
不幸的是，摆脱不忠需要很长时间，也不会一蹴而就。通常，治愈这个问题至少需要两年，甚至更长时间。因此，尽量推迟永久的决定，直到你能想得更清楚。
g>11. 乘着最初的冲击波。
为了开始治愈的过程，你首先要让自己感受。
被出轨的人需要允许最初的震惊、痛苦、恐惧和悲伤的浪潮逐渐形成，然后像海滩上的波浪一样打破。等待这一初始阶段过去，然后再试图弄清楚如何应对你的新现实。。
冲动的愤怒行动很可能会使糟糕的情况变得更糟。
12. 约束自己，避免重复行为。
作为一对夫妻，利用出轨行为使自己免于重蹈覆辙。
回顾所发生的事情，找出并写出发生路径上的每一步。然后，写出你们每个人都希望自己在每个步骤中采取不同的做法，这样你们在今后类似的情况下就会保持安全。
13. 开始一段新的、更好的关系。
参加一个关系教育课程，首先帮助你们找出关系中的薄弱环节，然后加强这些环节，以便将来一起幸福。
你们在一起谈论敏感问题的技巧越强，你们就越不可能渐行渐远，或者让愤怒的裂痕导致怨恨或争吵。
14. 轮流倾听，即使会受伤。
约定好，让你们每个人都倾听对方。说话人应该简短地说，让听话的人转述他或她听到的内容。
通常情况下，听者只会听到所说的部分内容。重复遗漏的内容，并在进入下一个话题之前进行检查。
15. 尽可能完整地说出真相。

不忠的配偶可以分享导致所做选择的想法和感受。这样做有助于你们双方了解你们所面临的根本问题。
受伤的配偶也可以承认他或她在导致不忠的环境方面的责任。
16. 一起难过。
即使你们选择继续在一起，你们也无可挽回地失去了一些东西:你们天真的相信你们会对彼此忠诚，这一切都意味着。无论你们从这里创造出什么，都将是不同的，希望是更好的，但肯定是不同的。
悲伤能让你放弃过去的梦想，为未来腾出空间。
17. 重新投入到这段关系中去。
当一个人把脚伸出门外时，一起相处即使不是不可能，也是很困难的。如果你们还想待在一起，就表现得认真点。
被背叛的一方会感到受伤、愤怒和情绪化。出轨的一方应该允许这种情绪化，并通过说 "你当然会感到受伤，我搞砸了"这样的话来证实它是真实的。出轨的情绪影响可能需要数年时间才能痊愈。
18. 寻求专业帮助。
找一个专门处理不忠问题的情感导师。不忠行为的发生是有原因的。你们两个人都需要帮助，以了解潜在的未满足的需求，以及如何从关系的破裂中愈合。
如果你知道如何解决你的问题，你早就解决了。相反，让婚姻咨询来帮助你们建立一个更令双方满意的关系。
19. 建立信任。
健康的关系是建立在公开的沟通和信任上。重建信任是困难的，但不是不可能。
你可以通过让你的行动与你的语言相匹配来做到这一点。如果你说："我爱你"，那就用爱的行动来支持它。如果你说："我希望我们的夫妻关系能继续下去"，那么就停止与外遇对象的一切联系，并坚持下去。
对你的伴侣来说，没有什么比发现你不诚实更糟糕的事情了。