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我有朋友,就叫她CC吧 。
CC在学生时代就像女神一样存在 。她很漂亮,学习成绩最好,还会弹钢琴 。她大学毕业,去了一家著名的外国公司 。她绝对是女神级别的人物,但是去年,我们听说她离婚了 。
她为什么离婚?是的,是血腥的——老公出轨.
当丈夫向她坦白自己出轨离婚时,她心里充满了无法发泄的仇恨 。当时,她充满了复仇的欲望,所以一大早,她就开车进了小三家社区 。
据CC回忆,当时我满脑子都是一个想法,——,烧了她的家!当时她到了小区,找不到几栋楼和号码 。她以前只跟着丈夫一次 。
她在社区里走来走去,绝望和愤怒包围着她 。看了很久,小区里的门卫大叔可能觉得不对劲,就跑过去对她说:“夫人,这么晚了,找不到你要找的人,就回家好好睡一觉,天亮了再找,好吗?现在真的不安全 。”
这似乎瞬间触发了她敏感的神经,于是她控制不住地哭了起来.
CC回忆说:“哭了很久,渐渐觉得自己的理智慢慢回来了,后来才想起自己有点害怕;
“那段日子,最难的就是晚上睡觉,早上刚睡醒 。闭上眼睛,我能想到的只有他 。睁开眼睛,周围空荡荡的,你会觉得好孤独……”
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【教你在面对被出轨带来的伤痛时 被出轨后如何治愈】听完CC的故事,我想起了我们心理学老师在我学习的时候说的话,我们最可怕的敌人,或许不是伤痛本身,而是我们在受到创伤时的混乱、恐慌和无知 。
心伤,虽然不像身体伤害那么显眼,但我们也需要清洗、消毒、包扎,整个过程都要有一个清晰、科学、可行的方式来处理伤口,这样才能照顾好疼痛,安慰好自己 。
否则,任其发展,极有可能溃烂,陷入恶性循环 。
而很多时候,这种无形的心理创伤比身体的伤口更猛烈、更致命;
最可怕的是,我们从来没有学会如何应对 。这种意外伤害只能让伤口噗噗作响,让“失血过多”拿出你的思维和理智,陷入昏迷或疯狂 。
那么,现在总结一下,应对情感创伤的步骤要诀,你能在第一时间教大家止血吗 。
首先,第一步:【望】
别只顾着哭泣和呻吟,你要跳出来,像一名医生一样,观察你的创伤 。
就像中医“望、听、问、切”中的“望”,首先要评估自己的创伤 。
满分定为10分 。一般来说,6分以下的人可以自己处理 。但是如果分数在6分以上,就需要专业的干预和安抚 。
当时,眼前的感觉是难以忍受的疼痛 。就像CC失控的那晚,可以临时用“转移”法紧急“止血包扎”;
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比如跑长途,找个空旷的地方,大声吼叫等 。并迅速将自己从痛苦中隔离出来以便快速保护自己 。
接下来,我们需要确定创伤的类型:一种为即时创伤,另一种则是过去遗留伤害的现在触发 。
因此,区分现在和过去对我们来说非常重要 。
很多时候,我面前的这个人,这个事件,只是你的触发事件 。它们只是引爆炸弹的按钮 。真正伤害你的炸弹可能早就存在了 。
我们要学会区分触发按钮和炸弹本身,更清楚炸弹里面是什么,它的结构,它是怎么制造出来的等等 。
这些“老炸弹”会根据不同的形成时间有不同的主题 。也就是说,我们所说的“创伤类型”在于我们的主要生活主题是什么,不同的主题决定了创伤会以什么形式存在 。
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