个人卫生内容包括哪些
1、早晚洗脸、刷牙、清洗鼻腔;
2、勤洗澡、勤换衣物、勤剪指甲;
3、饭前便后要洗手;
4、不随地吐痰;
5、用餐使用公筷;
6、每天洗澡,用毛刷将隐藏在手指甲、脚趾甲的脏物刷洗干净 。
7、面部清理和护理 。平时多吃水果、蔬菜,多饮水;按时睡眠;避免紫外线照射 。
8、注意口腔的清洁 。养成饭后刷牙的习惯;不吸烟、不过量喝酒、不喝浓茶,以防牙齿变黄 。
9、饮食习惯:定时定量,营养要全面,不偏食、不挑食,吃饭要专心、愉快,细嚼细咽 。不吃零食不吃霉烂变质等不洁食物 。不喝生水,不吸烟、生吃瓜果要洗净 。
【个人卫生内容包括哪些】
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