1、立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成；
【提高立定跳远的训练方法】2、立定跳远是需要技巧 ， 准备跳的时候双臂使劲往前上方摆，脚后跟要离地 ， 身体前倾当跳起的那一瞬间后，要有意识的收缩双腿，尽量让身体往高处跳 。平常多做些跳跃训练 ， 还有就是按照上面所说的训练 。
推荐阅读
- 提高空气质量的建议有哪些
- 提高化学成绩的方法是什么
- 提高速动比率的最主要因素是
- 怎么提高wifi速度
- 床上有跳蚤怎么办
- 万用表测零线地线相通 为什么零线与地线相通漏保会跳
- 跳水皇后郭晶晶得罪了谁 郭晶晶霍家的牺牲品
- 提高软件可维护性的方法有哪些
- 电路跳闸的原因是什么
- 提高骨骼肌含量是否有助于减重