异地恋分手还有联系怎么挽回，如何挽回异地恋的TA _云知道

最近很多人都在问我，陈哥，如果我们的前任拒绝沟通，重新在一起，我该怎么办？对于大多数人来说，异地恋是勇敢者的“游戏” 。
作为一名专业的心理咨询师，陈格也有过异地恋的经历，所以她能够感同身受异地恋中遇到的各种坎坷和障碍，因为影响一段异地恋的因素是多方面的，比如空间距离、情感成本、时间成本和经济成本。所以，我也想到，似乎每个人在面对这个问题的时候，都可能会感到很迷茫。
考虑了这么多影响因素，是不是意味着异地恋无法挽回？
答案当然是否定的，——的东西都是人为的。
任何关系的建立都不是偶然的，反之亦然。那么当这样的关系破裂时，我们能做些什么呢？
陈哥，我想在这里跟你强调一下，异地恋挽回的关键点：
1.安全基础理论，又称“避风港”理论
儿童和母亲(通常被称为婴幼儿的主要照顾者)在婴幼儿中建立了安全和信任的关系，从而在内部形成了“安全基础” 。
2.认知失调理论
引导对方做出不符合自我认知的行为，引起对方内部的高层焦虑(当个体做出不符合自我认知的行为时，会根据不符合的程度产生正相关的焦虑水平)，从而使对方的行为发生改变(个体为了降低自己的焦虑水平，改变认知，会将自己的行为归于自己) 。
为什么陈格会提出这两个理论？
“分开”后该怎么办？建立自己的“安全基地” 。
“分居”后他能做什么——引导对方采取行动。
在这要记住一点就是先爱自己，而后爱人

一、对“分离”后的自己要做些什么？转移——准备重新建立安全感
在情绪容器理论中，指出个体所能容忍的情绪程度是固定的。当个体的情绪强度超过个体所能承受的程度时，情绪能力会与其他理性能力负相关(情绪越强，其他理性能力越弱) 。
这显然不利于你的“大存计划” 。因此，转移注意力，适当控制自己的情绪是非常重要的。
给自己一些时间放松一下。
定位当前关系
我无法确定每段感情中双方的性格，也无法确定每段感情分手的原因。但是有一个重要的因素，这是所有关系都有的。你们什么时候分手？分手前你们关系的本质是什么？
因此，根据分手前对你感情状态的判断(我会以亲密关系的发展阶段为标准)，我们假设以下几种情况来帮助你定位你们的关系：

(1)激情-热情期：
一般来说，是在刚形成关系的一至三个月内。在这个阶段，我们喜欢的不是对方，而是我们喜欢的是“一个想象中的人” 。
在这个阶段，我们会有各种各样的感觉，这些感觉是如此甜蜜、温暖和热情。
这个阶段的情侣总是充满活力、热情和活力。然而，正是因为这些能量、热情和活力，两个人之间才会发生“各种”的碰撞。现阶段，分手的人数在调查中占了很大的比例。
不过有趣的是，一般来说，如果你在分手前处于这个阶段，你的情绪往往处于“来的快去的快”的阶段，也就是假分手。
所以，如果你们的关系定位在这个阶段，你抓住对方剩下的激情和迷恋，付出相当大的经济、时间和精力成本，挽回的机会会更高。
(2)控制-反控制期：激情过后，伴随着对方非常直观的现实(或者，你可以开始看到真实的Ta)，日常的小矛盾和不满在这个阶段会越来越多。