![颖儿从140瘦到90斤 颖儿减肥前后对比照](http://img.yunnanlong.com/230318/0G64WY0-0.jpg)
颖儿140瘦到90斤,瘦身十年不反弹,饮食坚持3原则,瘦出少女感 。颖儿是我非常喜欢的女演员之一,身高169的她体重才90斤一点,真的是年龄越大越漂亮了呢,虽然已经是人妻和孩子的妈妈了,但依然少女感十足,整个人的皮肤状态和精气神都很不错 。前不久(4月13号)颖儿还在她的个人社交账号上晒出了自己的2张美美哒自拍照,完全不像是生过孩子的女人呢,满满的少女感,皮肤白皙紧致,气色也特别好,微侧颜脸部轮廓和线条真的太美了 。该条动态吸引了14万多网友的点赞 。
![颖儿从140瘦到90斤 颖儿减肥前后对比照](http://img.yunnanlong.com/230318/0G64S604-1.jpg)
颖儿还在配文道:“每次在外参加活动,听到最多的话就是颖儿你好瘦呀,你还在减肥嘛,多吃点吧”,看似好像是关心的问候,其实大家都听出来,这是羡慕颖儿瘦呢 。颖儿也大方的表示自己已经瘦了十年了,而且每天都在好好吃饭,也习惯了健康的生活 。不少网友纷纷留言表示想要减肥秘籍,成功瘦身后的颖儿一直保持瘦了十年,每天也都好好吃饭,依然没有反弹,真的是羡煞旁人呢 。
![颖儿从140瘦到90斤 颖儿减肥前后对比照](http://img.yunnanlong.com/230318/0G64R304-2.jpg)
其实原来的颖儿曾经也为了角色吃胖过,从原来的90多斤一点胖到了近140斤,长胖了的颖儿整个人都老气了很多,不得不承认变瘦真的会变美 。后来颖儿也为此“疯狂”的瘦身,各种方法她都有尝试过 。
![颖儿从140瘦到90斤 颖儿减肥前后对比照](http://img.yunnanlong.com/230318/0G64Q4O-3.jpg)
从吃胖的140斤成功减重50斤,瘦到了90斤的身材可见颖儿真的是一个非常有毅力的人 。在接受采访“体重140斤和90斤的世界有什么不同呢”,颖儿也非常真诚的表示,瘦下来之后觉得整个人身上很轻,什么衣服穿自己身上也好看了,感觉自己越来越美,而且也变得很有自信 。确实是这样呢,变瘦真的又美又自信 。颖儿减重50斤,已经瘦了10年不反弹,饮食坚持3原则,瘦出少女感 。
![颖儿从140瘦到90斤 颖儿减肥前后对比照](http://img.yunnanlong.com/230318/0G64R632-4.jpg)
关于颖儿如何成功瘦下来的,她自己也表示曾经尝试过一些错误的减重方法,对自己狠起来的时候,每天只吃一粒老干妈,因为控制饮食的时候,觉得嘴特别难受,总想吃点有咸味有味道的食物,所以就在饿的时候吃一粒老干妈,这种减重方法是非常不健康,也不可取的 。即使减肥,也是要好好吃饭的哦 。后来颖儿找到了适合自己的减肥瘦身方法,饮食坚持3原则,瘦出少女感 。
![颖儿从140瘦到90斤 颖儿减肥前后对比照](http://img.yunnanlong.com/230318/0G64Q9B-5.jpg)
一、要一日三餐按时好好吃饭
【颖儿从140瘦到90斤 颖儿减肥前后对比照】即使是在减肥,一日三餐更要按时吃,只有按时吃饱了,才不会在饭点之外的时候吃一些零食、宵夜、下午茶等,这些高热量的食物都是长胖的根源,煲按时吃饭,然后暴饮暴食很容易长胖还不健康 。一日三餐按时按量合理的搭配即可 。遵循早好、中饱、晚少的原则,饮食要忌口(忌高热量、高盐、高油)的食物 。
![颖儿从140瘦到90斤 颖儿减肥前后对比照](http://img.yunnanlong.com/230318/0G64SM3-6.jpg)
二、多吃高蛋白质和大量纤维、粗粮的食物
每一餐除了按时好好吃饭之外,用餐的搭配营养也很重要,三文鱼补充蛋白质、小米粥粗粮淀粉、另外一些杂蔬的搭配补充维生素等等,这样一餐搭配下来还是非常营养健康的 。在120斤的特殊时期,对于吃货的饮食也是个考验,合理的饮食和营养的搭配,这样瘦下来才更健康哦 。蛋白质食物鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、三文鱼肉都是非常不错的选择 。粗粮面包、粗粮粥、凉拌蔬菜等等 。
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