近几年王心凌深陷整容风波,原本元气可爱的“甜心教主”,却被媒体拍到整容过度,面部僵硬,仿佛成了“整容失败”的典型案例,一时间各种谩骂向她席卷而来 。
看看她整容前后对比,也难怪原本喜爱她的粉丝们不能接受了:
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![王心凌整容近照认不出 王心凌整容前后照片](http://img.yunnanlong.com/230318/152F9EF-0.jpg)
整容后VS整容前
其实王心凌整容是迫于无奈 。由于面部感染患上了蜂窝性组织炎,导致神经失调、面部坏死,组织僵硬,后期只能选择整容来修复 。大家看到她现在面容僵硬的样子,其实是生病所致 。
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![王心凌整容近照认不出 王心凌整容前后照片](http://img.yunnanlong.com/230318/152F91W8-1.jpg)
![王心凌整容近照认不出 王心凌整容前后照片](http://img.yunnanlong.com/230318/152F91116-2.jpg)
生病之后的王心凌,演艺之路大受影响 。每次重归网友视线,不是因为新作品或者新动向,而是因为这张令人心生疑惑的“新脸”,让人相当无奈了 。
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![王心凌整容近照认不出 王心凌整容前后照片](http://img.yunnanlong.com/230318/152Fa352-3.jpg)
说起王心凌的事业,自从2011年发病之后,就转变了路线 。一改之前专注拍戏演偶像剧女主,将事业的重心几乎全部落在了唱歌发片和开演唱会上了 。
今年年初还在台北小巨蛋开了演唱会,并将于5月29日在《高雄巨蛋》加场开唱 。不得不说,专注歌唱事业的王心凌越来越优秀了!
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![王心凌整容近照认不出 王心凌整容前后照片](http://img.yunnanlong.com/230318/152F95027-4.jpg)
从出道以来,一直是“少女人设”的她,虽然颜值因病受了些影响,身材却保持的相当给力!看看上面演唱会的真实生图,身材小巧纤细,盈盈一握的小蛮腰更是吸睛!
许多妹子四肢明明很瘦,却偏偏容易在肚子上长肉,特别是下腹部的赘肉,更是难减!哪怕通过训练、饮食调节的努力,上腹部的肌肉轮廓已经显现,但是下腹部的脂肪好像是被强力胶粘在身上了一样,几乎没有变化!
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![王心凌整容近照认不出 王心凌整容前后照片](http://img.yunnanlong.com/230318/152F92420-5.jpg)
妹子们不用烦恼,这其实是很正常的现象 。由于脏器也都集中在腹腔,当我们没有强健的肌肉和骨骼关节保护时,只能麻烦脂肪作为护卫,来保护我们相对比较脆弱的内脏 。
而下腹部脂肪除了分布特点导致比较难减之外,还可能跟体脂有关系 。
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![王心凌整容近照认不出 王心凌整容前后照片](http://img.yunnanlong.com/230318/152F92212-6.jpg)
如果体脂过高,下腹部的线条就更出不来!体脂肪低于20%我们上腹部的轮廓就能够看得见了,而下腹部的肌肉轮廓需要体脂率接近15%以下,才得已显现 。
想要减脂,不仅要运动,饮食上也需要配合调整 。下面分享几道减脂餐,希望对想减脂的妹子有帮助 。
①煎鸡胸肉?紫薯?煎荷兰豆?鸡蛋?圣女果
![王心凌整容近照认不出 王心凌整容前后照片](http://img.yunnanlong.com/230318/152F95408-7.jpg)
②煮玉米?全麦面包?清炒虾仁荷兰豆?圣女果
![王心凌整容近照认不出 王心凌整容前后照片](http://img.yunnanlong.com/230318/152F950N-8.jpg)
③煎鸡胸肉?白灼芦笋?鸡蛋?芭乐?草莓?蓝莓
![王心凌整容近照认不出 王心凌整容前后照片](http://img.yunnanlong.com/230318/152F93032-9.jpg)
另外,珞珞再附上一组针对下腹部的训练动作,坚持练习,就会发现小腹越来越紧实!
PS:在练习时要把意识集中在小腹上,关注我们要训练的目标肌群,更有利于肌肉的激活哦!
建议练习周期:每周3次以上的练习
练习时长:10-20分钟
难度等级:
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