大家都知道运动可以让孩子长高，你知道有那些具体有效的运动长高方法么 _知道

大多数人都有长高的理由，可能你的另一半比你高，让你觉得不舒服，可能你的家里人都很高，你不想被甩在后面，但是大家都知道很多身高因素有关:环境、荷尔蒙、基因、营养这些因素.但是如果你觉得自己只能微笑面对，默默承受了，你可以考虑考虑是很难，但是你想改变身高，也不是不可能的，既使你过了25岁。

人类生长到20到25岁多一点就停止生长，你再长个想，长个一点半点看起来不太现实，而且过了40岁，你还得缩水呢，但是有一些运动可能会帮你长高高，可有的运动可能太有效了，不到一个星期就有长高的可能。

下面推荐几个运动，会帮助你增加自己的海拔，但是要记住成果跟你的年龄还是有关系的，如果你的年龄还没过25岁就先别操心，要不要赶紧买长号的裤子哈。
第一个运动:悬吊运动

做这个运动很方便，不需要特别的装备，当然是你要去健身场所用力向上拉杆，或者去福晋广场的攀爬也可以，你要做的就是紧紧抓住干吊着脚，不要着地，尽量掉的时间长些，注意手掌的位置，让掌心朝外，先从20秒开始做，放松身体，应该感觉很松弛才对，做这个运动很多的好处，首先是这个是反重力练习，第二悬吊的时候，你身体里的每个肌肉都在拉伸，拉伸的时候利于血液循环，输送到肌肉的血液进更多，而且氧气也会更好的在体内循环，总之这会让你的身体逐渐自然拉伸。
第二个运动:下犬式

做这个运动呢，就是要俯下身来，手部着地，手的位置应该在肩膀前面，膝盖慢慢上提，你的尾骨应该是向天花板的方向上提，轻轻的抬脚跟，这样可以拉伸你的双腿，保持5至10秒，如果你重复这个运动五次，效果可以达到最好。下犬式的好处也有很多，这个运动可以增强身体的延展性，包括拉伸手臂，腿部、背部、小腿肚和脚筋、腿筋，一个拉伸过的身体最可以长高了。
第三个运动:眼睛扭动式

做这个动作，你需要一块瑜伽垫，趴在地上，你的手掌应该朝下放在大约肋骨中间的位置，双腿并拢，脚背和脚尖要跟地面接触。要用背部肌肉，而不是手臂肌肉，将自己的胸部抬起来，保持20秒这个练习可以拉伸胸部肩膀和腹部的肌肉，而且还有额外的好处，比如缓解后腰的僵硬感，加强你的肩膀和手臂紧致调节你的臀部肌肉。
第四个运动:猫牛式