每晚泡脚15分钟，5年下来有哪些变化( 二 ) _每晚

3、舒缓疲劳现在有很多上班族，每天都要面对着巨大的工作压力，很多人都有肩颈酸痛的症状。但是每天坚持泡脚15分钟左右，可以有效缓解这种疲劳感，同时还可以改善肩颈酸痛的症状。对于肩膀酸痛的人群来说，坚持泡脚还可以缓解肌肉酸痛。坚持每天泡脚还能改善身体循环问题，对于很多人来说坚持泡脚确实可以改善身体内的循环状况。

4、缓解压力现在人们生活压力越来越大，如果长时间的压力过大，会使身体的内分泌失调。如果长期处于一个压力过大的状态下，会让人出现失眠、抑郁等问题。所以如果每天晚上坚持泡脚的话能够缓解压力，使体内的内分泌系统得到调节。

5、改善睡眠很多人都会有失眠的情况，尤其是对于女性来说，她们本身睡眠就比较差。所以说如果想要改善自己睡眠，那么晚上泡脚是很有必要的。如果坚持每天晚上泡脚15分钟，那么对于睡眠来说也会有很大的帮助。坚持每天泡脚15分钟的话，可以很好地促进血液循环。