我不敢说自己可以坚持每晚泡脚，我想谈谈我泡脚、泡澡的收获和方法 。真实分享 。
大约45岁的时候我突然足底筋膜炎，医生说这很难治愈的 。我太绝望了，我梦想50岁开始周游世界呢 。真是壮志未酬身先死，太悲伤了 。网络查查，结果更糟糕，很多人说二十多年不愈呢 。
【每晚泡脚15分钟，5年下来有哪些变化】求别人不如求自己，我决定自己治愈这毛病 。我坚持早晚各泡一次脚，早上忙，泡完就完了 。晚上泡过脚，我爱人帮我按摩脚，这也不需要什么大技术，耐心、肯坚持就好了 。共同努力了三个月，这毛病就断根了 。现在过了8年，没复发 。
泡脚是很好，病好人容易偷懒 。嫌倒水麻烦 。我就买了个蒸脚桶380元 。一边看电视一边蒸脚，还挺好用 。平常用白水蒸，冬季加点花椒蒸 。这样过了两三年吧，脚没什么毛病 。
有一年冬末初春，我突然感觉右手臂与脊柱连接处疼，疼得很 。病了总是急，我赶紧网络买了一个小型桑拿，想蒸全身去寒气 。这东西不好用，气往上跑，脚下冷，受不了 。
我又赶紧去买了一个泡澡的大木桶，75厘米直径，我个子矮，这尺码合适了 。高个子应该买85厘米桶，但这尺码很难进门哦 。用艾叶草、生姜老苗烧水泡澡 。泡过澡后趴着，垫上厚毛巾，他用合适力度拍病灶处，一次二三十分钟，大约一周后症状消失了 。我家有浴缸，但我还是觉得圆形木桶好用，卧式浴缸用水比木桶多三四倍 。
有了大木桶我就把淋浴改为泡澡了，这样相当于更能坚持日日泡脚 。夏季南方太热，真泡不了 。深秋到次年春末，我基本上坚持泡澡 。夏天吹空调多了，深秋开始泡澡就加艾叶、生姜老苗水把夏天空调寒气排掉 。其余时候我大多用新鲜芦荟汁加入水中泡 。夏季偶尔也用芦荟汁泡温水澡 。
芦荟汁有什么好处？我个人觉得它是天然消炎药，年纪大了偶尔泡泡澡应该有好处 。取新鲜芦荟叶子，分段泡水除掉大黄素，开半，用铁勺取肉，用搅拌机打，然后到水中 。
如果夜里空调吹多了，早上洗脸的时候最好用热水，这样你会感觉很舒服 。更主要是顺便泡泡脚，就很简单泡一小会儿，你会有很好的收获 。不信你就试试 。
人老从腿开始，让我们认真泡脚、泡澡，争取八九十岁我们还能畅游天下吧 。祝愿大家健康快乐 。谢谢阅读！
现在天气越来越冷，很多人的身体也开始出现一些问题 。虽然说现在人们工作非常忙碌，也会出现一些不良习惯，但是身体仍然要保养好，很多人就会养成泡脚的习惯，而且泡脚也确实可以起到很多养生方面的作用 。对于很多人来说，每天晚上睡觉之前都会泡脚15分钟左右，虽然说每天坚持泡脚对身体有很大的好处，但是也有很多人并不知道具体如何泡脚 。其实说到泡脚应该很多人都听说过这种养生方法了，泡脚其实也有着很多用处的 。
- 1、去除湿气我们都知道经常会出现湿气重的情况，这也是因为我们的身体内湿气太重，如果体内湿气过重的话，就会影响我们的身体健康 。那么想要去除湿气应该如何去做呢？其实通过泡脚就可以达到很好的效果 。因为我们人体的脚底穴位非常多，而且穴位分布比较密集 。所以泡脚对穴位的刺激也是比较大的 。所以每天坚持泡脚15分钟左右就可以起到祛湿的效果，而且还可以帮助我们消除体内的湿气 。
- 2、疏通经络我们的身体是由多个经络相连的，所以当经络不通的时候体内就会有很多毒素堆积，从而引发各种疾病 。所以想要改善这种情况，那么泡脚就是很好的选择了 。泡脚也能够疏通经络，在泡脚时温度比较高 。如果感觉到体内的经络被堵住的话，那么就可以尝试泡脚 。泡脚能疏通经络、改善气血运行不畅、减少疾病发生的几率 。
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