一瓶可乐有多少糖 为什么爱喝可乐的都是胖子
【一瓶可乐相当于多少热量】实际上，一瓶335毫升的可乐含有140千卡热量，而我们运动时快走半小时才消耗150千卡热量 。如果你不知道这个知识，你走完了，一罐可乐喝下去，等于你半个小时白走了 。此外，雪碧汽水（135千卡）355毫升、酸梅汤（190千卡）375毫升、各种奶油冰激凌1根在240-400千卡、冰珍珠奶茶（160千卡）等，所以这是我们需要注意的问题 。还有就是糕点的热量都是非常高的，运动后尽量少食用 。
如果希望控制体重，可计算每日所需热量，适量饮食 。
一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关 。每日摄取热量和体重比的关系，约为1kcal/hr，即4.186kJ/hr 。所以一个重50Kg的成年人每日所需的热量如下：
所需热量=4.186kJ*24*50=5.023MJ
平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ 。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09兆焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82兆焦耳热量 。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相似，约9.25兆焦耳 。
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