4.预防感冒--栗子富含维C，每天吃上几颗可有效补充维C，提高免疫力，预防感冒 。
生吃板栗的注意事项：
1.脾胃虚寒、产妇、便秘、便血者忌生吃栗子 。
2.生吃栗子一定要嚼碎，不然容易伤脾胃 。
3.生吃板栗每天十颗左右即可，多吃伤身 。
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