采取自我刺激；
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常 。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力 。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情 。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力 。
为自己增强信心 。
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠 。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡 。
郑州金水中医院专家指出：焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，多见于那些内向，羞怯，过于神经质的人，后者常与激烈竞争，超负荷工作，长期脑力劳动，人际关系紧张等密切相关，亦有部分患者诱因不典型，临床上医师常把焦虑症分成急性焦虑和慢性焦虑两类 。如果一旦察觉你出现以上症状，应立即前往专业的医院接受专业的治疗 。
【10大焦虑症症状表现 焦虑症有哪些症状】版权声明:部分图片来源网络，版权归原作者所有，仅作分享之用，如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非第一原创，请私信小编，我们会及时审核及删除处理 。
推荐阅读
- 古人十大爱国经典名言 爱国名人名言
- 轻松判断是否患上脚气 脚气什么症状图片
- 焦虑症患者容易胡思乱想怎么办 焦虑症胡思乱想吓自己
- 共46句 描写大海的诗句 关于海的诗句
- 身患焦虑症的亲友胡思乱想怎么办 焦虑症会胡思乱想吗
- 焦虑症的症状有哪些 焦虑症会引起哪些症状
- 焦虑症的6大症状表现 焦虑症临床表现
- 焦虑症的防治和临床表现 焦虑症的临床表现
- 十字绣口诀，十字绣是先撇后捺
- 患上焦虑症后会出现哪些躯体症状 焦虑症的躯体症状