练习手腕的力量的器材叫什么
1、哑铃，举重和健身练习的一种辅助器材，比杠铃小，轻哑铃的重量有6，8，12，16磅等，重哑铃的重量有10，15，30千克等，因练习时无声响，取名哑铃 。
2、属性：增强肌肉力量训练的简单器材 。
3、定义：哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材，它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶 。
4、动能哑铃：它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练，因运动麻痹，疼痛，长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力 。
5、
有没有象手表一样戴在手上锻炼力量的运动器材？有那种绑在手腕上的小沙袋 里面装的是铁砂 很好买，大的体育用品店里都有的（如果没有你就跟店里的人说，他们肯定能进到货）
手腕力量用哑铃怎么练？1、握拳扭转：1）.握拳，手臂往前伸直平举，与肩同高，拳心相对；2）.手腕慢慢往外侧扭转，直至拳心朝下，停留8秒；1）.双手握哑铃，伸直平举，拳心相对；2）.手腕慢慢往外侧扭转，直至拳心朝下，停留8秒；
【练习手腕的力量的器材叫什么】2、握拳高举：1）.双手握拳，双手往头顶上方高举，手腕慢慢往外扭转，同时头部往右方转动，重复做4次；2）.双手握哑铃，双手往头顶上方高举，手腕慢慢往外扭转，同时头部往右方转动，重复做4次；
3、握拳夹肘上抬：1.）双手握拳，夹紧，置于胸前，拳心相对；2）.吸气，双手保持动作1姿势，慢慢往上高度，重复做8次；1）.双手握紧哑铃，夹紧哑铃，手肘弯曲，置于胸前；2）.手肘往上抬高，吸气，来回重复做8次；
4、双肘上抬：1）.双手握紧哑铃，手心朝上，放在腰部前侧；2）.手肘往上弯曲，直至夹紧手臂肌肉为止，重复做8次；
5、展臂运动：1）.双手握紧哑铃，肩关节往后摆动，手臂往后拉伸，停留8秒；2）.右手往正前方伸直平举，左手弯曲，扣住右手，头部往右方偏转，停留8秒 。
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