很多家长本打算为孩子开启“秋补模式” ， 但却懊恼地发现：面对美食的诱惑 ， 孩子却不为所动 ， 似乎提不起兴趣了 。 难道是厌食了吗？如何给孩子开开胃 ， 恰到好处的补养 ， 又安全又健康又有效呢？
你真的了解厌食吗？
很多时候 ， 只是脾胃累了
【孩子胃口差怎么补？不如试试这3道开胃食疗方】孩子一不爱吃饭 ， 家长就爱说是孩子厌食了 。 其实大多是对“孩子厌食”有误解 。 临床医学上的厌食症 ， 指的是精神进食障碍 ， 和孩子胃口不好 ， 脾胃纳差是有区别的 。
孩子不爱吃饭 ， 一部分原因是孩子没养成正确进食的好习惯 。 家长可以回想：孩子是不是喜欢一边看动画片一边吃饭？一顿饭能吃半小时？除了正餐 ， 家长是不是经常给孩子加餐？或常吃小零食？除此之外 ， 还有很大一部分原因 ， 是孩子的脾胃太累了 。
中医认为 ， 孩子“脾常不足” ， 肠胃娇嫩 。 如果脾胃受损 ， 会导致孩子面对食物不喜、不贪、挑剔、厌恶甚至拒绝进食 。 这种情况 ， 多见于消化功能尚未完全发育的1～6岁孩子 。
人体是很神奇的 ， 体内堆积过多 ， 积滞伤脾 ， 肠胃出于“自保” ， 就不再“接收”新的食物 ， 久而久之 ， 就外在表现为“厌食”了 。
如果家长用“10秒消化判断法”看孩子的舌苔、口气、大便、睡眠 ， 其中有一项不正常 ， 就证明孩子积食了 。 这个时候 ， 任何正在进行的补益都要停下来 ， 先消食导滞 ， 消化好了 ， 再谈其他调补 。
同样道理
湿困也会导致脾胃怠工
除了积食 ， 孩子食不下咽的原因 ， 还可能是脾胃被湿气所困 ， 导致消化功能怠工了 。 不要以为秋天干燥 ， 孩子就不会湿气重 。 南方地区秋雨连连 ， 或因为长期积食导致的痰饮内湿 ， 都可能困扰孩子的脾胃 。 有的孩子从夏天开始就不爱吃饭 ， 反而冷饮、雪糕不断 ， 胃口当然一直调整不过来 。
判断孩子是否湿气重 ， 可以看这几个因素 。
一看舌苔：舌苔白厚甚至发黄 ， 舌体胖大有齿痕 。
二看大便：大便稀溏不成形 ， 黏在便盆上不容易被冲掉 。
三看精神：精神状态差 ， 容易困倦无力 。 尤其早上起床困难 ， 睡不够 ， 无精打采 。
四看胃口：食量明显减少 ， 没有食欲 。
给孩子祛湿 ， 除了我们常说的健脾祛湿方、四星汤 ， 秋天还能服用兼顾祛湿与养心安神的食疗方 。
茯苓莲子甜粥
材料：大米50g ， 去芯莲子10g ， 茯苓10g ， 罗汉果1个 ， 红糖适量 。
做法：材料下锅 ， 加约4碗水 ， 大火烧开转小火煲40至粥水软烂 ， 加红糖调味即可 。
功效：健脾祛湿 ， 益气补血 。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服 。 蚕豆病可服 。
一道甜粥 ， 一道家常菜
健脾开胃 ， 孩子舔舔嘴
孩子脾胃不适导致食纳差 ， 体质通常也比较虚 。 秋天燥邪伤人 ， 这类孩子多数睡眠质量也不好 。 这段时间如果想给孩子开开胃 ， 在没有积食、消化状况还不错的情况下 ， 可以给孩子喝点三元粥 。 它的材料包括黑米、花生、桂圆、红枣 ， 在开胃健脾的同时 ， 还都有补元气的功效 ， 从天气转凉的秋天开始 ， 整个冬天都能给体虚的宝宝喝 。
三元粥
材料：黑米15g ， 花生5颗 ， 桂圆3个 ， 去核红枣2枚 ， 大米50g ， 红糖5g 。
做法：材料下锅 ， 加约4碗水 ， 大火烧开后转小火 ， 煮至黑米、花生烂软 。
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