不泡脚的时候 ， 给孩子睡前捏捏脚丫 ， 也能促进血液循环 ， 让宝宝的脚暖起来 。
②补阳儿推法
除了捏脚 ， 还有其他儿推手法可以加速孩子体内的血液循环 ， 温补阳气：
温阳儿推法
补脾经：30次
补肾经：50~100次
揉二人上马：1分钟
捏脊：5次
③补阳食疗
除了前面说的适量葱姜蒜、适量牛羊肉 ， 孩子消化好的时候 ， 还可以适当给孩子吃一些驱寒温阳的食疗方 ， 姜枣茶和姜汁黄鳝饭都是不错的选择：
姜枣茶
材料：姜片2片 ， 去核红枣2枚 ， 红糖适量 。
做法：姜片和红枣下锅 ， 加约5碗水 ， 大火烧开后转小火煮10~15分钟后可加适量红糖调味 ， 代茶饮 。
功效：驱寒暖中 ， 补气养血 。
适用年龄：3岁以上消化好、无热证时对证、少量多次分服 。 蚕豆病可服 。
姜汁黄鳝饭
材料：黄鳝1条 ， 姜汁10g ， 大米50g ， 葱花 5g ， 姜适量 ， 盐、生抽适量 。
做法：
黄鳝清理干净、切丝 ， 加少许盐、生抽、姜片腌制片刻；煮米饭 ， 饭熟前20分钟 ， 将黄鳝和姜汁倒于饭面 ， 蒸至饭熟后 ， 倒入葱花拌匀即可 。 可作日常食疗 ， 每周2次 。
功效：补气养血、祛湿散寒 。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分食 。 蚕豆病可食 。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
【手脚冰凉、睡不着？学会3个方法让孩子化身“暖宝宝”】本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关 。
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